Kešu oriešky, naša pomoc v boji proti depresii
zdroj fotografií: topfoodfacts.com
Depresiu si môžete udržať, ak budete jesť kešu, fazuľu alebo ľubovník bodkovaný.
Kešu orechy sú prírodné antidepresíva súvisiace s pistáciami. Najväčšími vyvážajúcimi krajinami orechov Caju sú Vietnam, India a Nigéria, hoci pochádzajú zo severovýchodnej Brazílie. Do Európy sa dovážajú až od začiatku 20. storočia.
Výhody konzumácie kešu orechov:
- predchádzať rakovine hrubého čreva
- bohaté na minerály: meď, horčík, draslík, železo, mangán, zinok, selén
- dáva pružnosť kostiam a zápästiam
- zdroj vlákniny
- znížiť riziko vzniku žlčových kameňov
- konzumované s mierou pomáhajú chudnúť
- prírodné antidepresíva
- zmierňuje migrény
- napomáha správnemu fungovaniu mozgu
- nízkotučný
- znižuje krvný tlak
- predchádzať kardiovaskulárnym chorobám
- pomáha zachovať farbu vlasov
- sú dobré pre nervový systém
- obsahujú Omega 6
- znížiť horúčku
- nízka hladina cukru v krvi
- zastaviť hnačku
- zvýšiť libido
- Zdroj energie
- uľahčuje trávenie vďaka obsahu vlákniny
- posilniť kosti
Nadmerná konzumácia kešu môže mať vedľajšie účinky ako: vysoký krvný tlak a prírastok hmotnosti.
Kešu oriešky a lieskové orechy môžu spôsobiť ťažké alergie. Alergickým ľuďom sa odporúča, aby úplne vylúčili kešu zo svojej stravy. Príznaky alergie na kešu: bolesť hrdla, zvracanie, hnačky, podráždenie pokožky, ťažkosti s dýchaním.