Ki v aikido

Existujú rôzne vysvetlenia, čo to vlastne ki je.
Jedným z nich je, že Ki je druh životnej energie, prána v indickom jazyku alebo qi v čínštine. V japončine Ki skôr popisuje vnímanie alebo stav vedomia. Pri cvičení na podložkách aikido alebo neskôr v každodennom živote môže každý zistiť, čo pre neho znamená ki.

Psychicko-fyzicko-duševnú pohodu možno vylepšiť vnímaním a vedomím takým spôsobom, že sa otvárajú predtým neznáme možnosti.

Pri cvičení Ki sa to deje veľmi špecificky prostredníctvom koncentračných, relaxačných a meditačných cvičení. Potom možno zreteľne vidieť zmeny vo fyzickej stabilite a mobilite, ako aj v duševných schopnostiach. Pripisujeme to ki a hovoríme napríklad „ki flow“. Určite to súvisí s tým, že týmto spôsobom môžeme vyriešiť mnoho typov blokád a potom vo všetkých oblastiach konať oveľa slobodnejšie a sebavedomejšie. To je presne to, čo potrebujeme, aby sme mohli cvičiť dobré techniky aikido.

Aikido je veľmi zaujímavá a efektívna metóda na precvičovanie Ki.

V každodennom živote prináša Ki viac vyrovnanosti, menej stresu, duševnej pohyblivosti a viac radosti zo života. Cviky Ki sú preto z dlhodobého hľadiska veľmi prospešné pre všeobecné zdravie.

Nepružné rameno: relaxácia, koordinácia a správne dýchanie vedú k prekvapivo vysokej úrovni fyzickej stability, ako je zrejmé z tohto statického cvičenia Ki.

Cvičenie s mečom (bokken) slúži tiež na rozvoj vnímania, koncentrácie a koordinácie.

V Ki-aikido tiež praktizujeme princípy jednoty mysle a tela.

V dnešnej dobe veľa ľudí hľadá rovnováhu a hlavne fyzickú zdatnosť. Často často stres skôr zvyšujete ako znižujete. Cvičenie v posilňovni má veľa výhod, ale kľúčové aspekty sú často prehliadané. Väčšinou trénujete na strojoch sami, bez interakcie s ostatnými. Na kurzoch často slepo sledujete trénerov fitness, ktorí vás drilovať takmer vojensky. Takýto tréning má samozrejme svoje miesto a prispieva k fitnes. Ale nevedie to k jednote tela a mysle, o ktorú sa usilujeme. Preto (dodatočne) trénujeme toto v aikido:

4 základné princípy jednoty mysle a tela

Tieto základné princípy tvoria základ Ki-aikida
(Ki princípy podľa Koichi Tohei).

1. Držte jeden bod
2. Uvoľnite sa úplne
3. Váha je dole
4. Nechajte ki tiecť

5 zásad na udržanie jedného bodu

1. Necítite si podbruško
2. Necítite na svojich nohách žiadnu váhu
3. Necíťte svoj dych.
4. Absorbujte všetko do jedného bodu
5. Nechajte každý pohyb začať od jedného bodu

5 princípov úplnej relaxácie

1. Uveďte silu každej časti tela na svoje prirodzené miesto
2. Relaxujte bez straty sily
3. Zostaňte čo najväčší
4. Zostaňte čo najsilnejší
5. Nebuď agresívny

Nižšie je uvedených 5 princípov hmotnosti

1. Udržujte pohodlné držanie tela
2. Necíťte váhu svojho tela
3. Nechajte Ki pretekať maximálne
4. Konajte správnym spôsobom v správnom okamihu
5. Jasné vnímanie

5 princípov pre prúdenie Ki

1. Necíťte svoje telo
2. Precíťte odstredivú silu
3. Jemný výraz tváre
4. Umiestnite sa čo najpokojnejšie
5. Buďte slobodní a jasní

---