Kilá navyše, riziko, ktorým čelia ľudia v samoväzbe
Prehliadač nepodporuje video vo formáte HTML5.
Za týchto podmienok sa pre mnohých stala chladnička dobrým priateľom, stravovanie - lákavá činnosť a šport - spomienka.
Preto existuje riziko, že niektorí ľudia za pár týždňov priberú nechcené kilogramy navyše. Ak si včas uvedomíme toto nebezpečenstvo, máme moc mu čeliť.
Andreea už niekoľko dní žije sama v dome spolu so svojím synom. Urobil niekoľko opatrení a pripúšťa, že kvôli nedostatku aktivity sa stravuje viac ako predtým.
Andreea Ionescu: „Je pravda, viete, čím dlhšie zostaneme doma, tým viac mám chuť jesť. Chladničku mám za sebou. Jeme, rozbíjame váhy, dostávame ďalšiu. Pre prípad núdze mám ešte nejaké tehotenské oblečenie! “.
Hlavné jedlá sú doplnené nespočetným občerstvením, ktoré má iba priniesť potešenie.
Andreea Ionescu: „Mám tu cukríky, mám tu croissanty, mám tyčinky. Mám tiež semená, viete, v prípade, že sa začnú futbalové majstrovstvá alebo niečo. A vždy, keď sa nudím, niečo jem, dúfam, že to po pandémii nevyzerá na váhe príliš nahlas. ““.
Reportérka PRO TV našla Adrianu a Anu uprostred kuchárskej relácie. Aj keď sú to študenti, konzervy a polievky v obálke sa vzdali a komplikovanejšie jedlá si pripravovali svojpomocne.
Adriana a Ana: „To je všetko, čo robíme, jeme a sledujeme seriály, prípadne si prečítame niečo iné. Nie je to nevyhnutne priorita, je to len to, že nemáte čo robiť, keďže sa nudíte, čo máte robiť, aaa! No, idem niečo zjesť “.
A v noci, keď sedím pred televízorom, musí mať z čoho papať.
Adriana a Ana: „Máme tu magickú zásuvku, bez ktorej to nie je možné. Dózy od mojej matky určite nechýbajú “.
Ľudia jedia veľa nielen preto, aby zabíjali čas, ale aj kvôli stresu alebo rozrušeniu, tvrdia psychológovia. Je však v našich silách situáciu kontrolovať.
Elena Stambuli, psychologička: „Vyvarujme sa jedenia pred televízorom, sústreďme sa na to, čo robíme, hlavné jedlá sa stávajú rituálmi a nekonajú sa inde ako na konkrétnom mieste, kde jeme. Nekŕmme svoj emočný stav, ale iba pocit hladu “.
Odborníci na výživu nám pripomínajú, že je jar a radia nám staviť na zelené.
Alec Blenche, odborník na výživu: „Skvelý šalát v kombinácii s tým, čo chcete. Chcete kúsok mäsa, niečo chcete, dajte ho vedľa tohto šalátu. A večer si na niečo ľahké vždy dajte polievku. Takáto polievka v rumunčine, ako sa robí. Skvelá polievka z boršču, dobrá, kyslá, ktorá dodáva telu vitamíny a pomáha tráviacemu systému. ".
A v „jedálničku“ by nemal chýbať šport, aj keď zostaneme doma.