Nevzdávajte sa čokolády, ak chcete schudnúť!
Chcete držať diétu, ale neviete, či sa môžete vzdať svojich sladkých pôžitkov? Ak ste veľkým fanúšikom čokolády, vedci majú pre vás skvelú správu. Keď držíte diétu, nemusíte vylučovať čokoládu zo stravy, stačí iba znížiť jej množstvo.
Posledné štúdie v oblasti stravovania a procesu kontrolovaného chudnutia ukazujú, že ľudia, ktorí sú zvyknutí konzumovať čokoládu a iné sladkosti, bez ktorých sa nezaobídu, sa radšej nevzdajú malých sladkých radostí.
Výskum v tomto ohľade poskytuje jasný dôkaz o vysokej možnosti zlyhania pri chudnutí, ak dôjde k vylúčeniu niektorých potravín.
Výsledky výskumu naznačujú, že 86% ľudí, ktorí napríklad pokračovali v konzumácii čokolády, sa podarilo schudnúť, na rozdiel od účastníkov štúdie, ktorí počas diéty vylúčili z jedálnička svoje obľúbené jedlá.
Na druhej strane sa ukazuje v ďalších špecializovaných štúdiách, že spotrebitelia čokolády môžu využívať ďalšie výhody. Čokoláda dokázala, že vďaka antioxidantom v obsahu môže pridať roky k životu.
Štúdie sa zúčastnilo približne 2 100 ľudí, mužov a žien.
Vedkyňa v oblasti výživy Janet Aylottová, ktorá navrhla plán počítania kalórií Nutracheck, uviedla, že rozsiahly výskum zameraný na túto tému zistil, že diéty zamerané na vylúčenie určitých jedál z jedálnička počas diéty majú nižšiu mieru. veľmi veľké zlyhanie.
„Tajomstvom úspechu je prístup k strave s trochou väčšieho uvoľnenia a konzumácia trochy všetkého, čo vám chutí,“ uzatvára odborník na výživu.