Kilian Wenger o priateľke, tréning, výživa pred Estavayerom - Schweizer Illustrierte
Takto sa stravuje Kilian Wenger pred zápasníckym festivalom
Šport v zápasení je v mestských kruhoch populárnejší ako kedykoľvek predtým. Naopak, našli si najnovšie trendy v oblasti výživy cestu do tradičného zápasníckeho sveta? „Schweizer Illustrierte“ sa pýtal 26-ročného kráľa Kiliana Wengera na Schwing-Extra. Rozhovor o kilách, kofeíne a sacharidoch.
Telo Kiliana Wengera potrebuje pre správne fungovanie správne palivo.
Výbušné zákruty, silné stisky, mohutní chlapi. V dueloch v pilinách pôsobia na telá športovcov obrovské sily. Aby športovci mohli podávať optimálne výkony a odolávať veľkej záťaži, dvíhali činky v posilňovni a trénovali rôzne pohybové sekvencie v hojdacej pivnici. Aby im nedošla šťava, musí byť telu dodaný dostatok paliva.
Každý, kto chce triumfovať vo Švajčiarskej konfederácii, musí dbať na každý detail. «Ak budete mať šťastie, môžete skončiť štvrtý alebo piaty, ale aby ste vyhrali, musíte byť najsilnejší a poraziť všetkých », hovorí Kilian Wenger, kráľ Frauenfeldu 2010. Opäť poraziť všetkých v Estavayeri, to je jeho deklarovaný cieľ. „Som fit ako dlho.“ Chceli sme vedieť, akú úlohu zohráva výživa u 105-kilového muža pri jeho príprave na Švajčiarsku konfederáciu.
„Schweizer Illustrierte“: Kilian Wenger, viete, koľko kalórií spálite a zjete každý deň?
Kilian Wenger: Nie, naozaj netuším. Nikdy predtým som sa k tomu nedopracoval.
Veľká časť populácie chce schudnúť. Musíte sa ubezpečiť, že neschudnete.
Áno, je. Momentálne mám svoju ideálnu váhu, mám silu a stále som ohybná. Najmä počas sezóny sa musím starať o to, aby som udržal svoju hmotu a nechudol.
Je vaše telo výsledkom tvrdej práce na výžive a cvičení?
Je to zmes rôznych faktorov. Svoju úlohu zohráva aj genetika. A obrovské tréningové úsilie má prirodzene pozitívny vplyv na telo. Výživa je len čerešničkou na torte. Pravdepodobne by som z toho mohol mať viac, pretože mám tendenciu jesť skôr podľa svojich pocitov ako podľa najnovších vedeckých poznatkov.
Nepracujte s odborníkom na výživu?
V minulosti to tak bolo. Nešlo menej o to, čo jem, ako o to, že musím zjesť veľké množstvo všetkého. A pravidelne.
Momentálne mám svoju ideálnu váhu
Niekedy sa jesť v takom množstve stáva bolesťou?
Nie, vlastne mám vždy hlad a tiež chcem jesť.
Koľko jedál zjete každý deň?
Zvyčajne tri hlavné jedlá a dve občerstvenie.
Užívajte doplnky výživy?
Áno. Pijem sacharidové alebo bielkovinové koktaily v závislosti od tréningovej záťaže. Najmä v zime, keď veľa trénujem na sile alebo keď nemám čas sa pred tréningom poriadne najesť. Na udržanie svalovej hmoty pravidelne užívam horčík a Kre-Alkaline.
Čo s kofeínom?
Mám veľmi rád kávu, vypijem asi tri až štyri šálky denne. Pred tvrdým tréningom alebo zápasníckou párty si dám “Activator Shot”, ktorý obsahuje 125 mg kofeínu, zhruba rovnako ako štyri šálky kávy.
Existuje nespočetné množstvo stravovacích trendov. Je to problém v zápase?
Diéta všeobecne áno. Myslím si, že väčšina tomu dnes venuje pozornosť. Ale nie také konkrétne ako snáď v iných disciplínach.
Aké je tvoje obľúbené jedlo?
Mám rada mäsové jedlá. Ako vyučený mäsiar sa vyznám. Milujem grilovanie, vlastne všetky druhy mäsa.
Potom neverte vegánskemu trendu?
Pre mňa osobne by to nebolo nič, ale každý sa musí rozhodnúť sám.
Aké jedlá vám vôbec nechutia?
Morské tvory ako mušle a krevety nie sú moja vec. Jem ryby.
Čo by ste nikdy nejedli?
Napríklad opičí mozog. (smiech)
Kto varí u vás doma?
Väčšinou moja priateľka. Ale môžem variť a pomôcť.
Jedáva vaša priateľka to isté?
Väčšinou sa zbavuje lepku a prirodzene jesť menej, čo sa týka množstva. Nie je však potrebné vynaložiť ďalšie úsilie.
Počas sezóny sa do veľkej miery vyhýbam alkoholu
Ako často ješ vonku?
Keďže pracujem na čiastočný úväzok ako vodič nákladného vozidla, na obed jedávam v „Laterne“ v Interlakene. Málokedy sa stravujeme v súkromí.
Aký je váš najväčší potravinový hriech?
Toffifee, nemôžem si vziať dva alebo tri kusy, iba vyprázdnim balenie.
Zahŕňajú návštevy reťazcov rýchleho občerstvenia?
Nie momentálne, ale potom raz počas prestávky v sezóne, medzi tým. Potom si objednám Big Mac v McDonald’s a Long Chicken Burger v Burger King.
Čo obvykle jete pred zápasníckym festivalom?
Dva dni pred súťažou sú zemiaky, jeden deň pred súťažou cestoviny s mäsom a zeleninou. V deň konania festivalu opletenie a Bündnerfleisch na raňajky, medzi ktorými sú banány a energetické tyčinky.
Čo vaše stravovacie návyky počas sviatkov?
Stravujem sa normálne ako všetci ostatní. Na prvom mieste je pôžitok.
Potom si doprajte pivo alebo pohár vína?
hej hej Počas sezóny sa do veľkej miery vyhýbam alkoholu. Ak áno, potom si možno po wrestlingovom festivale dám pivo. Počas sezónnej prestávky si vo vybraných prípadoch doprajem jeden alebo dva nápoje.
(Títo sponzori sa spoliehajú na Kiliana: Migros, Opel, Jungfrau, John Deere.)