Vydržte na tyči 3 minúty, napríklad (šport, šport a fitnes, tréning)
Dobrý deň, chcel by som sa obesiť na pevnú tyč asi 3 minúty, máte nejaké tipy? Mám 14 17 palcov a vážim 64 kg? Akékoľvek techniky uchopenia, aby nekĺzali?
2 odpovede
Vážite relatívne málo, čo vám pomáha udržať sa, ale 3 minúty sú veľmi ťažké. Chudnutie určite pomáha. Menej váhy = menšia potreba prenášania. Musíte si však dať pozor, aby ste neprišli o žiadnu svalovú hmotu. Najjednoduchšie by bolo cvičiť. Cvičte teda cvičné cviky a pracujte na latke, trapéze, bicepse, tricepse a ramenách. Všetko, čo k tomu patrí, aby uniesol váhu
priľnavosť je relatívne irelevantná
Nie je to kvôli nebezpečenstvu pošmyknutia, je to vaše telo, ktoré po zvyšujúcej sa záťaži ustúpi a už viac nemôže. Nezvládnete 3 minúty, potrebujete naozaj veľa cviku. Znie to jednoducho, ale po minúte si všimnete, ako je to stále ťažšie a ťažšie. Trénujte každý deň a nakoniec to zvládnete.
Vyššie uvedená odpoveď je vhodná aj na 2 minúty.
podobné otázky
Ako sa mi podarí visieť na tyči 2 minúty v počiatočnej vyťahovacej polohe? Ako sa vám najlepšie trénuje? Držať sa každý deň na tyči? Nie som nešportový, dokážem okolo 8 príťahov, dokážem visieť na lište o 1 minútu, ako to zvýšim na 2 minúty ?
Hej, aký je priemerný bench press? Som vysoký 1,80 m, ťažký 62 kg a lisujem 70 kg (25 kg na oboch stranách a 20 kg bar) s 2 opakovaniami, je to dobré alebo ako to vyzerá cez rez
Hej, mám 16 a asi 173 cm vysoký, myslíte si, že dokážem 185 cm
Takže naozaj kypré. Aj keď sú veľké?
Ahojte, som nový a ešte o tom príliš neviem, a preto dúfam, že mi niekto pomôže. Mám 65 kg a 173 cm. A chcem pribrať a ako tréningový program robím Freeletics. Môj problém je, že musím prijať 2700 kalórií denne a chcel som sa opýtať, či už niekto má pripravený plán výživy, ktorý mi môže poslať. Alebo či mi niekto môže pomôcť s jeho vytvorením, pretože o jedle naozaj nemám veľa predstav a mám s ním ťažké časy. Vopred ďakujem:)
Chcem čítať knihy, ale po pár minútach, asi 20 minútach, sa mi už nechce čítať. Chcem čítať, aby som to spoznal, ale na druhej strane sa nudím .
Chcem naberať svaly, pretože som veľmi chudá. (173 cm vysoký, 57 kg váha) Cez týždeň však kvôli škole atď. Kalórie nedostávam, ak jem čisto. Mal by som radšej zostať v kalorickom deficite, ale byť zdravý alebo radšej jesť sladkosti počas školy atď., Aby som dostal svoje kalórie?
Stručne zhrnuté: sú sladkosti atď. V poriadku v hromadnej fáze, pokiaľ je správny príjem bielkovín? Alebo nebudem budovať svalovú hmotu, aj keď prijímam kalórie a bielkoviny len preto, že jem príliš veľa cukru a tukov? Môžem to definovať aj v defifáze: D
Išlo o malú konkurenciu s 32 kg kettlebellmi a o to, ako dlho ich vydržíte v stave bez toho, aby ste ich dosiahli a spadli.
Boli tu 2 minúty 54, bohužiaľ nie viac, ale myslím si, že niečo je stále možné.
Stačí trénovať predlaktia alebo nejako zmeniť úchop, čo si myslíte?
Rád by som zavesil hojdaciu sieť na môj balkón.
Aké háčiky na to vlastne potrebujem? Karabína bude asi príliš malá na to, aby som ju zavesil na hornú lištu (hamaku som už dočasne zavesil na spodnú lištu, ohýba sa mierne dovnútra) a tiež ju nemôžem zavesiť na stenu, pretože je dutý. Samostatný rám je pre mňa osobne príliš veľký. Trochu sa tiež bojím, aby balkónový rám neudržal hojdaciu sieť.
Aké skúsenosti si priniesol?
Moja priateľka je teda vegánka a hovorili sme o výžive tak často. Povedala, že mäso je nezdravé a mäsožravce sú vždy tí, ktorí majú nadváhu...
Potom som sa jej opýtal, aké ťažké to bolo ako vegánke iba „To je naozaj tvoja vec“
Odhadol som teda, že je vysoký 1,68 a odhadol som na 64 kg.
Čo je na tom teda také zlé?
Ahojte, momentálne je zábavný veľtrh a na stojane je stĺp, vedľa neho veľká etiketa, zavesíte ho na 2 minúty a vyhráte 100 eur, kôl je 5 eur, všetci moji priatelia povedali, že by som sa mal pokúsiť a že Zvládol som to, som veľmi športový človek, 1,90 83 kg, 12% kfa, takže som visel na tyči s veľmi širokým úchopom, po 0:50 som začal klamať, zdalo sa mi to ľahké, mňa dokonca som urobil príťahy a nechal som sa znova dole, ale potom po 1:20 som cítil, ako mi tyč takmer vykĺzla z ruky a musím si dať ruky bližšie, ale potom sa to stalo, cítil som sa dole, pretože moje ruky sa začal mierne potiť a akonáhle pustím ruku, tyč sa okamžite otočí, žiadna šanca na ňu sa držať, len sa pošmykneš, niekoľko minút som sledoval, ako sa to pokúša viac ľudí, ale všetci im skĺzli zlyhalo, teraz mi záleží na tom, ako to urobiť n by mohol vydržať asi 2 minúty, niekto nápad ?
Požiadavka nad mojím nastavením stále vyzerá veľmi prázdne. Máte nejaké nápady, čo by ste tam zavesili? Plagát v plnej veľkosti by bol príliš veľký
Chcem sa opýtať, či je ťažké byť schopný napísať 1 200 znakov za 10 minút, koľko toho stihnete, ak ste to spočítali a je ťažké napísať 1 200 znakov za 10 minút alebo môžete z tých 10 minút vyťažiť viac?
Mám malú otázku
Nedávno som si chcel kúpiť vyťahovaciu lištu do svojej izby
Problém s tým je, že miestnosť je vysoká 2,40 a ja vysoká asi 1,95 a vyťahovacia tyč hlboká 36 centimetrov.
Chcel som vedieť, či je to na moju výšku príliš hlboké, alebo sa to hodí
Môj problém je, že nemôžem nájsť iný stĺp, ktorý by nevisel tak nízko