Killen Kilos 2014 - strana 32 - SVET Fóra RUNNER’S

Možnosti témy

Vyhľadať tému

displej

To je dobré, postavil som sa aj proti Nutelle.

Súťaže v tomto roku:

Veľkonočný beh v Paderborne, HM 04.04.2015 o 1:57:26

Teekottenlauf v Emsdetten, 10 km 08.05.2015 o 51:39

Vivawest HM, 17. mája 2015 v 1:55:01

Münsterský maratón, 06.09.2015 o 4:49:38 bohužiaľ masívne kŕče

Som táááák silný Namiesto toho, aby som zjedol vysokoškolský koláč (na plechu je ešte pár kúskov), dávam si ako jedlo pred pracovným dňom pomaranč a kivi * proudgugg *

Umŕtvovanie samého seba? To by bolo pre mňa málo. Plus večer fruktóza?

@ Alles
Dnes opäť dole 900g.

Som zvedavý, čo zostane z pondelka.

@ Alles
Dnes opäť dole 900g.

Som zvedavý, čo zostane z pondelka. [/ QUOTE]

Ach drahá - moje denné výkyvy sú v rozmedzí kg -
v závislosti na večeri, pití, športe atď.
900gr by som takmer prešiel ako nepresnosť váh

Ako to momentálne vyzerá pre mňa, 4. minulý piatok bola šťastná prestávka

09/14 Wachau HM: 2:09:47
04/15 VCM HM: 2:07:06
09/15 Wachau HM: 2:08:12
04/18 VCM HM: .

Kill kilos in 2018: target: 85 kg, currently 92.4 kg

Chcem sa znova skontaktovať.
@ sven.alter nabehaj, že pri behu máš naozaj benzín, rešpekt.
V novembri a decembri som bol pod negatívnym stresom. ale stále trénovaný niekoľko hodín.
Moje priberanie za posledné dva mesiace bolo v zelenej a svoju súťažnú váhu nepotrebujem až do začiatku apríla. to je niečo pod 4 kg.
ak trénujem 10-12 hodín týždenne, malo by to vyjsť.
Dobrá bežecká správa . momentálne môžem bez problémov s Achillovými príbehmi absolvovať stredne dlhý beh v stredu na kazete a dlhšie v týždni.
ale jazdim aj 2 hodiny ergo, po dni s behmi. zdá sa, že to veľmi pomáha a udržiava lepenie v medziach.
Najväčší prepadák. Páči sa mi to! Vidíte, čo si niektorí spôsobili a žiadny tréner na svete nemôže poškodiť kandidáta v týchto regiónoch, už sa viac nedajú zlomiť, buď to môžu, alebo nie. buď to zacvakne, alebo upadnete do starých zvykov. Nevstáva mi otázka, či sa tam zložia, nemyslím si, že je to tragické, žerie tam úrazový lekár. Tiež občas vypnem svetlo pri točení alebo na intervalovom tréningu na bicykli!

Tiež pochádzam zo 150 kg.
Potom všetko dobré chudnutie a zostaňte fit a zdraví.

Dnes opäť tréning. Bohužiaľ to bolo také katastrofické, že som to po 40 minútach zrušil. Vlastne som chcel trénovať dobrú hodinu na crossovom trenažéri.

Nejako mi momentálne strava chutí naozaj dobre, ale schudnem s ňou? Netuším, pretože váhy sú stále tabu. Faktom ale je, že moje brucho je stále trochu nafúknuté, čo ma veľmi štve.

Cez deň zjem toto:

Neskoré ráno: tvaroh s nízkym obsahom tuku s 2 alebo 3 banánmi, hroznom, kivi, bobuľami (momentálne čučoriedky plus.)

Neskoro popoludní: ryby alebo mäso so zeleninou, naozaj ich jedzte pre mačiatka.

Večer pred televízorom: 2 jablká

Dva alebo tri džbány čaju jogi, každý so 100 ml odstredeného mlieka. Inak je na pitie voda a koks nula.

Co si myslis? Momentálne si vôbec nekupujem alkohol a sladkosti.

Ako som už povedal, mám skúsenosti iba s diétou s ketózou. Nikdy som nerobil nič iné.

Momentálne sa snažím nejako skrátiť tréningové časy z rebier. Dúfam, že sa vrátim 5-krát týždenne, zakaždým asi 1 hodina. Beh, elipsa, veslovanie a sila. Dnes som len utiekol a vypol som mobil. Bolo tiež možné.

---