Kilocoach; Prečo bežecké topánky

Kilocoachova myšlienka je veľmi dobrá. Kilocoach nie je diéta. Kilocoach vám nehovorí, čo môžete jesť a koľko. V spoločnosti Kilocoach neexistujú žiadne zložité pravidlá.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť po registrácii, je zadanie cieľa týkajúceho sa výšky, hmotnosti a chudnutia (koľko kg dovtedy). Kilocoach kontroluje, či je to reálne, a podľa toho určuje vašu dennú potrebu kalórií.

Potom začne vážnosť života:

Jednoducho zaznamenáte, čo, kedy a koľko zjete. Kilocoach vám pomôže s databázou, ktorá obsahuje viac ako 40 000 potravín. Od štandardných vecí až po orechový kotúč z kotvy. To znamená, že je tu tiež veľa miestnych jedál.

Jedným z najdôležitejších prvkov webovej stránky Kilocoach sú kalórie.

Zelený kruh sa vypĺňa pri každom zadaní. Ak ste prekročili svoj denný cieľ, kruh sa zmení na červený.

Ale nielen zaznamenáva sa vstup, zaznamenáva sa aj každá spotreba. Aj tu vás databáza podporuje pri mnohých druhoch športov a cvičení (vrátane žehlenia)

A - ako sa dalo čakať - kruh sa s každou spotrebou opäť zmenšuje.

To je všetko.

Čo som sa dozvedel od Kilocoacha ?

• Koľko kalórií má ktoré jedlo
  Len pre príklad: schudnúť, môj denný cieľ je 1 500 kcal. Keď som išiel na nákup do Hoferu, vzal som si so sebou vrece makadamových orechov - 125 gramov. Cestou domov mi zmizli v žalúdku. S Kilocoach sa také veci rýchlo zastavia - toto hlúpe vrece má 1 000 kcal! Dve tretiny mojich denných kalórií. Stále rád konzumujem orechy, ale oveľa menej často.
  A mal som zaujímavé výsledky: naše obľúbené čokoládové müsli je tiež k dispozícii s menším počtom čokolády. Prekvapilo ma, že čokoládové müsli s menej čokolády má VIAC kalórií ....
• Koľko jedla je v poriadku
  Keď vstúpite do druhého taniera špagiet, kruh sa veľmi rýchlo zafarbí na červeno - a ukazuje, že toho bolo jednoducho príliš veľa.
• Bez čoho sa ľahko zaobídem
  Tak, ako už vrece s orechmi pravidelne nechodí do Wagerlu, aj tam na čerpacích staniciach siaham zriedka po sladkostiach. Niekedy ma to osloví, ale potom to beriem bez zlého svedomia.
• Rýchlo sa pozrite na kalórie pre sladké
  Pomáha pri spontánnych nákupoch vrátiť čokoládu na policu ...

• Ťažba dreva je trochu problém. Najmä pri návšteve reštaurácií, bufetov a „neznámeho“ jedla. Musíte toho veľa odhadnúť a uhádnuť ....
• Kalorické hodiny vás sledujú vo dne aj v noci, čo nemusí byť nevyhnutne také zlé
• Nie je to - aspoň pre mňa - dostatočne udržateľné
  Bez toho, aby som sa prihlásil, som upadol späť do svojho starého vzoru a opäť som pribral

Kilocoach môžem všetkým vrelo odporučiť. 12,90 EUR za 6-mesačné predplatné sú peniaze dobre investované a poskytujú veľa informácií o osobných stravovacích návykoch, kalóriách obľúbených jedál a vzťahu medzi príjmom kalórií a spotrebou kalórií. A každý za 6 mesiacov schudne. Teraz existuje veľa ďalších aplikácií a webov, ktoré ponúkajú podobnú službu. Čo sa mi na KiloCoach páči, je podpora lekárov a odborníkov na výživu, fórum, ktoré pomáha s otázkami, komunita rovnako zmýšľajúcich ľudí, hodiny kalórií (ktoré som v tejto podobe nikde nevidel) a vedecký prístup, ktorý za tým stojí.

Kilocoach však - aspoň pre mňa - nepriniesol trvalé výsledky. Áno, veľa porozumenia, veľa nových poznatkov, ale cieľ nájsť niečo, čo funguje aj vtedy, keď sú dôležitejšie iné veci, pre mňa nie je Kilocoach.

---