Kilosy zostupu Cambridge Weight Plan
Peter Dorgeist
Vek: 38
Výška: 1,74 m
Telesná hmotnosť pred: 104 kg
Telesná hmotnosť po: 79 kg
Strata váhy: 25 kg
Problémy s mojou váhou začali, keď som si počas sústredenia na nemeckom atletickom šampionáte poranil koleno. Venoval som sa vtedy súťažnému športu a bol som aj dosť aktívny iným spôsobom. Po mojom zranení bol zlomený krížny väz, meniskus a patelárna šľacha, musel som ísť z 30 hodín cvičenia týždenne na 0. To nabrali kilá. A tiež dosť rýchlo. Najskôr 5, potom 10, potom 15 a v určitom okamihu som vážil cez 100 kíl.
„Nechcela som si pripustiť, že som príliš tučná.“
Nechcela som si pripustiť, že som príliš tučná. Príklad: Vždy som rád pádloval a mal som aj svoj vlastný čln. Počas vodáckej túry po Ems som si všimol, že hrot mojej lode bol vždy pod vodou. Bol som príliš ťažký na čln. Namiesto vtedajšej zmeny hmotnosti som si kúpil čln, ktorý bol objemnejší.
Rozhovor s Yonisoou, mojou ženou, mi otvoril oči. S Cambridge Weight Plan už veľmi úspešne schudla a hoci som veľmi skeptický človek, presvedčila ma, aby som tento plán vyskúšal. Potom som začal pomerne pomaly, s úrovňou 4, čo pre mňa znamenalo dva produkty a nie viac ako 1 200 kalórií denne. Aj keď som päť z desiatich dní nevenoval zvýšenú pozornosť kalóriám, stále som za desať dní schudol osem kíl. Tieto úžasné výsledky ma presvedčili, aby som pokračoval.
Aká si lenivá bola s kilogramami, ktoré si uvedomíš až neskôr. Boli obdobia, keď som zo vzdialenosti dvoch kilometrov musel robiť dve prestávky. Dnes je to veľmi odlišné. Teraz bežím opäť sedem alebo osem kilometrov bez toho, aby som sa zadýchal. Svojim úspechom som bol schopný inšpirovať aj svoje prostredie: v našej dvojhlavej skupine bývalo nespočetne veľa chrumiek, veľa vriec bez vedomej manipulácie. Dnes sme na stôl položili vrecúško s čipsami a arašidové oriešky, zvyšok? Surové potraviny!
„Moje slabšie ja je väčšie ako mesiac.“
Bez manželky, ktorá je zároveň mojou poradkyňou, by som to nezvládol. Bola to celá moja hnacia sila a vždy ma dokázala dostať späť do starých koľají. Mojím pôvodným cieľom bolo schudnúť 10 kíl: chcel som opäť vážiť pod 100 kíl. Keď som to urobil, malo by to byť o 5 menej: Chcel som mať menej ako 90, potom menej ako 85 a teraz chcem prasknúť 80 kíl. Tým, ako som v tom čase zbieral libry, som sa ich teraz zbavil - vďaka Cambridge Weight Plan.