Kim Kardashian prezradila, ako sa jej podarilo zhodiť 10 kilogramov
28. augusta Kim Kardashian prezradila, ako sa jej podarilo zhodiť 10 kilogramov
Kim Kardashian už nejaký čas predvádza štíhlu postavu vo veľmi obtiahnutých šatách. Hviezda zhodila desať kilogramov pomocou osobného trénera a dobre vyvinutej stravy. Kim Kardashian prezradí, ako sa jej podarilo zhodiť 10 kilogramov.
Kim Kardashian schudla desať kilogramov každodenným tréningom a dobre vyvinutou stravou. „Každý deň trénujem asi hodinu a pol. Pracujem s veľkými váhami a nerobím veľa kardia, “uviedla Kimova manželka v rozhovore pre E! News. „Aj mama ma pred týždňom vzala nabok a pýtala sa ma, čo som urobila pre chudnutie. Rok som intenzívne trénoval s kulturistom. V septembri uplynie jeden rok, čo sme spolupracovali. Výsledky som nevidel hneď, ale keď sa niečoho budeš držať a budeš neustále pracovať, uvidíš ich. Schudla som takmer desať kilogramov a som na to veľmi hrdá. Vážila som veľmi dlho 63,5 kilogramu, ale teraz vážim 52 kilogramov a cítim sa skvele “, dodala.
Na druhý deň štart reality show Keeping up with the Kardashians odhalil časť jej tréningu vo viacerých InstaStories. Na niekoľkých videách vidíme aj jej matku Kris Jenner, ktorá má záujem ukradnúť tajomstvá chudnutia svojej dcéry.
Príspevok zdieľaný Kim Kardashian Snapchats 🍑 (@kimksnapchats) 26. augusta 2018 o 3:07 PDT
Podľa jej trénerky Melissy Alcantary Kim trénuje šesťkrát týždenne a začne cvičiť o šiestej ráno. Rotáciou hviezda pracuje s ramenami, bicepsmi/tricepsmi, hrudníkom/chrbtom a tri dni sú vyhradené na tréning chrbta a nôh. Pokiaľ ide o kardio tréningy, Melissa a Kim absolvujú niekoľko krátkych tréningov s vysokou intenzitou (HIT) alebo dlhších tréningov s nízkou intenzitou.
Okrem športu je Kim Kardashian veľmi pozorná aj k tomu, čo zje. „Už nekonzumujem toľko cukru, ako predtým. Som zvyknutá jesť zdravšie ako predtým. Kedysi som jedol, čo som chcel, ale teraz som na to naozaj opatrný ... Nechcem pokaziť všetko, čo som urobil, neustálym prehĺtaním “.
A Khloe Kardashian pred pár rokmi schudla niekoľko kíl. Všetci sme boli svedkami premeny, ktorú prešla mladšia sestra Kim Kardashian. A šport, najmä tvrdé tréningy, ktoré navrhol Gunnar Peterson, zohrávali dôležitú úlohu.
Okrem športu tiež dodržiavala diétu, pomocou ktorej sa jej podarilo zhodiť kilá navyše. Jeho odborník na výživu, Philip Goglia, prezradil, čo hviezda zje, ale aj to, ako môžete získať viac svalovej hmoty. „Pokiaľ ide o výživu a chudnutie, 80% procesu spočíva v strave a 20% v športe,“ hovorí.
Khloe sa navyše priznala, že sa jej po odstránení mliečnych výrobkov z potravy podarilo schudnúť päť kilogramov: „Som blázon do syrov a mlieka, ale po tom, čo som ich vylúčila z jedálnička, bolo vidieť rozdiel,“ povedala pre News Beauty . „Za mesiac a pol som schudla päť kíl iba vylúčením mliečnych výrobkov bez toho, aby som urobila čokoľvek iné.“ 31-ročná žena povedala, že si vybrala alternatívy k mliečnym výrobkom a teraz sa cíti oveľa lepšie.