Kinesio-Tape Čo lepiace pásky skutočne robia ZDRAVIE MUŽOV
Kinesio tape To je to, čo skutočne robia farebné lepiace pásky
Nie mužne: nosenie lepiacej pásky na pokožke je mimoriadne bežné. Aspoň ak je to fyziopáska. Od letných olympijských hier v Pekingu je ťažké si predstaviť profesionálny šport bez nich, farebné pruhy v súčasnosti čoraz viac dobývajú sektor rekreačných športovcov. Ako môžete profitovať z farebných lepiacich pások, nájdete tu:
Čo je to kinesio páska a z čoho je vyrobená?
Metóda proti stagnácii. Pôvodne ho vyvinul japonský chiropraktik, ktorý chcel, aby sa jeho pacienti mohli napriek zraneniu pohybovať. Takže na bolestivé miesta prilepil dlhé farebné prúžky. Tieto lepiace obväzy sú teraz vyrobené zo zmesi bavlny a nylonu s tenkou vrstvou akrylového lepidla na spodnej strane. Podobne ako na koži, aj pásky (iba!) Sa dajú pozdĺžne roztiahnuť, aby sa prispôsobili každému pohybu. Určitý typ väzby ich robí tiež priedušnými.
Ako fungujú kinesio pásky?
Iné, ako sa pôvodne myslelo. „Predtým sa predpokladalo, že páska mala priamy vplyv na svaly a fascie,“ vysvetľuje inštruktorka RockTape Paulina Ioannidou. „Teraz sa preukázalo, že nemá priamy vplyv, ale poskytuje iba zmyslový vstup cez pokožku.“ Inými slovami: Páska vyvoláva pocit, ktorý sa prenáša do mozgu - dobrý pocit. „Účinok je porovnateľný s prirodzenou reakciou na šok - postihnutá oblasť sa okamžite cíti lepšie, keď si ju natrieme,“ hovorí fyzioterapeut z Kolína nad Rýnom (www.pi-physio.de). Hneď po nalepení sa teda vďaka páske cítime lepšie.
Čo hovoria farby kineziologických pások?
Nič. Výber je obrovský, ale obmedzuje sa na vzhľad. "Farby nemajú žiadny vplyv na pásku. Aj keď červená je aktivačná farba a modrá údajne zmierňuje napätie vo svaloch - tieto predpoklady sú zastarané," hovorí Ioannidou. Preto si môžete s istotou nechať vytlačiť svoju podobizeň na pásku. Alebo zvoľte leopardí vzhľad, ak máte chuť. To nemá vplyv na účinok.
V čom sa pásky líšia?
Vo vašom príchode. Klasický variant má šírku 5 centimetrov, existujú však aj modely, ktoré sú široké iba polovicu alebo dvakrát. O tom, do akej šírky môžete ísť, rozhoduje oblasť použitia. Úzka verzia, ktorá nestačí na veľký chrbtový sval, určite postačuje na malíček. Pásky sú k dispozícii v ortopedických obchodoch, lekárskych obchodoch, drogériách a samozrejme online. Lacnejšie ako pri samostatných pásoch (2 kusy stoja okolo 10 eur) sa vám zaobstará nákup 5-metrovej rolky (okolo 15 eur). Odborník vie: „Čím pevnejšie je páska tkaná, tým dlhšie vydrží.“ Takže ak máte pochybnosti, stojí za to minúť trochu viac peňazí a vopred si pásy vyzdvihnúť.
Aké sú výhody kinesio pások?
Viac mobility. „Dokážem pomocou pásky vykonať pohyby, ktoré boli predtým bolestivé,“ hovorí terapeut. Dôvod: „Ak je páska správne použitá, stiahne sa v strede a zdvihne tak hornú vrstvu pokožky.“ Takto to menej tlačí na nervy, lepšie cirkuluje krvný obeh a tiež tok lymfy. Ale nemýlite sa: Lekárska páska neopravuje príčinu problému, iba zmierňuje príznaky. Môžete napríklad použiť lepiaci obväz na koleno, aby ste opäť vyšplhali po schodoch, ale to neodstráni príčinu - vo väčšine prípadov sú príliš slabé stehenné svaly. Vyžaduje sa cielené pokročilé školenie. Mimochodom, v tomto prípade by vám páska prilepila cez koleno ako písmeno Y, čo zmierňuje bolesť a opuch. Ak naopak nosíte predĺžené I od holene cez koleno po stehno, má efekt zvyšujúci výkon a často ho používajú šprintéri. V prípade extrémnych opuchov alebo modrín sa vám na tele prilepia medúzy. „Ich jednotlivé zvlnené tykadlá vytvárajú pod pokožkou tlakový rozdiel,“ vysvetľuje Ioannidou. Týmto spôsobom sa rozkladá lymfa a hematómová tekutina.