Kiwi diéta 2 v 1 detoxikácia a chudnutie
Diéta kivi 2 v 1: detoxikácia a chudnutie. Schudnite 1 kilogram denne!
Chcete si prečistiť telo a zároveň zhodiť pár kíl? Kiwi diéta je ideálnym riešením. Pomáha vám schudnúť jeden kilogram denne, tvrdia odborníci na výživu.
Prázdniny sú už dávno za nami, ale kilá zostali viditeľné tam, kde by ste ani nechceli: na bruchu, rukách a stehnách. Ale kiwi diéta vám pomôže rýchlo stratiť všetko, čo ste nahromadili. Nezabudnite však piť veľa vody, pretože ak nedostatočne hydratujete, nikdy neschudnete. Vyhýbajte sa alkoholu a hlavne nepredĺžte stravu o viac ako 7 dní.
Čo jesť pri tejto diéte:
Raňajky sú každý deň rovnaké. Čaj s pomarančovým džúsom alebo pol šálky jačmennej kávy, dva krajce jačmenného chleba, dve čajové lyžičky diétneho džemu alebo čajová lyžička medu, 3 kiwi a pohár čerstvého ananásového džúsu.
Obed:
450 gramov miešaného ovocia (bez banánov, hrozna alebo fíg), 5 kiwi rozdrvené v mixéri, pohár diuretického čaju.
Občerstvenie:
pomaranč a dva plátky ryže, pohár bylinkového čaju alebo káva bez cukru.
Večera:
Feniklový a paradajkový šalát, 150 gramov kuracích pŕs s kyslou smotanou a kari, varená zelenina, posypaná niekoľkými kvapkami citrónu, 3 kiwi.
Obed:
100 gramov vareného hovädzieho mäsa, zeleninový šalát, kiwi smoothie a bylinkový diuretický čaj.
Občerstvenie:
2 krajce celozrnného chleba, šálka čaju alebo kávy bez cukru.
Večera:
Tekvicový krém s príchuťou škorice, pohár kivi pasty, dva krajce chleba a šalát.
Obed:
60 gramov celozrnných špagiet s cherry paradajkami, tanier varenej alebo grilovanej zeleniny, 2 kiwi, diuretický čaj.
Občerstvenie:
125 gramov jogurtu, čaju alebo kávy bez cukru.
Večera:
200 gramov grilovaných kuracích pŕs so šalátom z mrkvy a feniklu, kyslou smotanou a kiwi omáčkou, 40 gramov nekvaseného chleba.
Obed:
100 gramov syra s 200 gramami varenej zelenej fazule a dvoch paradajok, 2 kiwi a ružového grapefruitu, bylinné diuretikum.
Občerstvenie:
1 balíček celozrnných sušienok, nesladený čaj alebo káva.
Večera:
Zeleninová polievka s bazalkou (bez zemiakov alebo sušenej fazule), 200 gramov filé z lososa na grile alebo na pare posypané niekoľkými kvapkami citrónu, dva varené zemiaky (50 g).
Obed:
50 gramov fusilli s tuniakom vo vlastnej šťave, 200 gramov šalátu a uhorky, diuretiká.
Občerstvenie:
Miska jahôd a kivi, nesladený čaj alebo káva.
Večera:
Krém z paradajkovej polievky, 150 gramov merlúzy s paradajkami a kaparami, 200 gramov miešaného šalátu.
Obed:
50 gramov ryžových špagiet s olivovým olejom, 200 gramov šalátu, 2 kiwi, močopudný čaj.
Občerstvenie: 1. marca.
Večera:
Tekvicový krém, 150 gramov varenej tresky s petržlenovou vňaťou a citrónom, grilovaná zelenina (baklažán, paradajky, paprika, cuketa).
Obed:
50 gramov pušiek s cherry paradajkami, 200 gramov ovocného šalátu, 2 kivi, močopudný čaj.
Občerstvenie:
8 sušienok z celozrnnej múky.
Večera:
varená zelenina, 150 gramov pražmy praženej.