Klasická masáž (švédska masáž) Moje zdravie

Klasická masáž, nazývaná tiež švédska masáž, je najznámejšou a najbežnejšie používanou formou masáže.

masáž

Masáž je technika stará tisíce rokov na prevenciu a liečbu ťažkostí a chorôb pohybového aparátu. Pomocou určitých masážnych techník možno priaznivo ovplyvniť aj choré vnútorné orgány. Klasická masáž je najznámejšou a najbežnejšie používanou formou masáže. Hovorí sa jej aj „švédska masáž“, pretože jej techniku ​​vyvinul švédsky študent Henri Peter Ling na prelome storočí.

Pôvod a filozofia klasickej masáže

„Umenie dotyku“, ako sa tiež nazýva masáž, je jednou z foriem liečby, ktorej cieľom je vrátiť ľuďom silu a vitalitu. Prax masáží pôvodne pochádza z Ďalekého východu. Pojem „masáž“ má údajne arabský pôvod. Hlavným účelom masáže je udržiavanie alebo obnovenie harmónie organizmu pomocou regulačných techník dotyku. Zatiaľ čo východné techniky ako Shiatsu alebo akupresúra sú skôr o obnovení vnútornej energetickej rovnováhy, západné masážne techniky spôsobujú priamu fyzickú reakciu.

Klasická masážna technika

Klasická masáž pozostáva zo štyroch rôznych techník, ktoré sa vykonávajú jedna po druhej:

Effleurage (vypustenie)

Jemná, ľahká masáž paralelná s priebehom svalových vlákien. Pohladenie je väčšinou v smere srdca. Masér vypustí kontakt s liečenou osobou a pocíti napätie alebo otužovanie.

Petrissage (hnetenie)

Pri miesení sú svaly tlačené proti sebe a v procese sa naťahujú. Hnetenie prebieha v oboch smeroch svalu. Slúži hlavne na zvýšenie prietoku krvi do svalov a na zmiernenie napätia.

Trenie

Pri trení merací neurosurface robí kruhové pohyby palcami a končekmi prstov do hĺbky svalov. Trenie slúži na zrušenie takzvaných myogelóz. Sú to hmatateľné tvrdé hrudky vo svalovom tkanive.

Tapotement (klepanie, tlieskanie)

Ľahkým úderom, klepaním alebo tlieskaním uvoľnenou rukou sa podporuje krvný obeh vo svaloch do hĺbky. Táto masážna technika zároveň stimuluje nervový systém.

Použitie klasickej masáže

Klasická masáž sa primárne používa na prevenciu a liečbu napätia svalov. Typické ťažkosti, ktoré niekoho vedú k masérovi, sú: reumatické ťažkosti bolesti chrbta bolesť hlavy s napätými svalmi chrbta a krku stvrdnuté svaly po veľkých športových výkonoch pohybové obmedzenia spôsobené napätými alebo skrátenými svalmi Ďalej sa masáž používa aj na relaxáciu a celkové uvoľnenie Zlepšuje krvný obeh v pokožke a svaloch

Vedľajšie účinky masáže

V prípade nasledujúcich ochorení by sa mala masáž uskutočňovať iba po konzultácii s lekárom:

  • Akútne zápaly a infekčné choroby
  • Tendencia krvácania
  • Choroby svalov a nervov
  • Cievne choroby
  • Vysoká horúčka
  • Kardiovaskulárne problémy
  • Rakoviny
  • Problémy so žilami