Klasický vegetariánsky recept na lasagne s nízkym obsahom sacharidov

Keď ste si mysleli, že lasagne nie sú možné pri nízkosacharidovej diéte, zamyslite sa. Bohatý, zdravý a ľahký recept na zeleninové lasagne s nízkym obsahom sacharidov na nedeľný brunch alebo obed s nízkym obsahom sacharidov. Bez pocitu viny za vysoký obsah sacharidov! Z každého jedla urobte jedlo s nízkym obsahom sacharidov.

klasický

Toto Recept na zeleninové lasagne s nízkym obsahom sacharidov je ideálny na nedeľný brunch.

Kto nemá rád bohaté a zdravé lasagne?

Klasické lasagne sú dokonalým receptom na nedeľný brunch, keď je rodina zhromaždená okolo veľkého stola a pripravená na jedlo tradičné talianske obľúbené jedlá užívať si. Ale všetky tie vysoké sacharidy, že? Stačí, keď si myslíte, že lasagne nie sú keto alebo nízky obsah sacharidov, zamyslite sa znova!

Rád robím recepty, pri ktorých môžete nahradiť vysokosacharidové prísady tými s nízkym obsahom sacharidov. Vedeli ste, že máte Lasagne s nízkym obsahom sacharidov môže pripraviť?

Celá chuť bez chyby prísad s vysokým obsahom sacharidov! Tento vegetariánsky vegetariánsky recept na lasagne je skvelým spôsobom, ako pridať viac vegetariánov do svojej každodennej stravy.

V tradičnom recepte na zeleninové lasagne sa používajú cestoviny vyrobené z krupice z tvrdej pšenice. Namiesto toho ich robím s plátkami baklažánu.

Môj domáci recept na baklažánovú pizzu (na večere s nízkym obsahom sacharidov) ma inšpiroval k vytvoreniu tohto receptu na zeleninové lasagne. Táto jednoduchá baklažánová a zeleninová lasagne poteší každého, vrátane tých, ktorí držia diétu s nízkym obsahom sacharidov.

Perfektný recept na párty!

Ingrediencie pre recept na zeleninové lasagne

The prísady tohto ľahkého receptu na zeleninové lasagne sú -

  1. Vajcia,
  2. zeleninu,
  3. olivový olej,
  4. maslo,
  5. strúhaný syr mozzarella a
  6. omáčka

Ktorá zelenina na zeleninové lasagne?

Tento vegetariánsky recept na lasagne obsahuje baklažán, špenát, brokolicu a červenú papriku. Je to lahodná lasagne s nízkym obsahom sacharidov, s dobrou zeleninou, množstvom syra a bohatou kyslou omáčkou. Ak chcete, môžete pridať ešte viac zeleniny.

Baklažány majú miernu chuť s hubovitou textúrou, čo z nich robí dokonalú alternatívu k tradičným cestovinám v klasických lasagnach. Tento recept na baklažánové lasagne má všetky chute a prezentácie bez obsahu sacharidov!

Ktorú zeleninu môžete jesť pri nízkosacharidovej diéte?

Aká omáčka na zeleninové lasagne?

Na tento recept používam svoju super ľahkú marinarovú omáčku s nízkym obsahom sacharidov, pretože je domáca, ľahko sa pripravuje, je pikantná a bez pridania cukru.

Prečo je to najlepšia vegetariánska lasagne s nízkym obsahom sacharidov?

Tu je 5 dôvodov, prečo si tento recept obľúbiť.

  1. Bez prísady s vysokým obsahom sacharidov - Tento recept na lasagne neobsahuje žiadnu prísadu s vysokým obsahom sacharidov. Ja namiesto plátkov lasagne používam plátky baklažánu.
  2. Obľúbený dav - Tento lahodný recept na zeleninové lasagne uspokojí každého, vrátane tých, ktorí držia diétu s nízkym obsahom sacharidov. Dokonalý potešenie davu!
  3. Super ľahké - Je to veľmi jednoduchý recept na lasagne.
  4. Zdravá zelenina - Dodajte svojej strave dobré zeleninové vlastnosti pomocou tohto pokrmu s nízkym obsahom sacharidov.
  5. Ľahko sa skladuje - Táto baklažánová lasagne je jednou z najjednoduchších nádob na skladovanie a ohrievanie.

Ako pripraviť zeleninové lasagne?

Baklažán nakrájame na plátky hrubé asi 1 cm. Plátky zľahka potrieme olivovým olejom a posypeme ich trochou soli. Zvyšnú zeleninu nakrájajte na malé kúsky.

Rúru predhrejeme na 200 stupňov Celzia. Plátky baklažánu dajte na plech vyložený pergamenom a pečte 10 minút. Po jednom zašľahajte vajíčko a rozšľahajte plátky baklažánu. Nalejte vajcovú zmes na rozpálenú maslom vymastenú panvicu a pripravte tenkú omeletu.

Omeletu preložíme na tanier a opakujeme so zvyšnými vajcami. Ja som urobila 4 omelety so 4 vajcami. Na tej istej panvici uvarte zeleninu (okrem baklažánu).

Teraz položte upečené plátky baklažánu tak, aby pokryli celý pekáč na lasagne. Plátky baklažánu obložíme nastrúhanou mozzarellou. Teraz pridajte zvyšok zeleniny okrem baklažánu.

Na vrch poukladáme zvyšné plátky baklažánu a opäť pridáme nastrúhanú mozzarellu.

Navrstvíme na zvyšné omelety a omelety natrieme omáčkou marinara. Celý pekáč na lasagne posypeme mozzarellou.

Ako dlho už boli zeleninové lasagne v rúre?

25 minút vložíme do rúry. Ak chcete, môžete urobiť menej vrstiev - je to na vás. Len sa uistite, že lasagne sú preliate syrom mozzarella.