Kliknite do hlavnej knihy Metódy chudnutia - Tim Gelhausen XXL Heroes

„Kliknutie do hlavy“ je podrobný sprievodca chudnutím, spomalením nadmerného stravovania, dosiahnutím požadovanej hmotnosti, udržaním jej hmotnosti a poklesom hmotnosti na pôvodnú váhu.

metódy

    Zmeňte svoje stravovacie návyky a dosiahnite požadovanú váhu. Z dlhodobého hľadiska prestaňte jesť útoky a stresujte sa. Skúsenosti ukazujú, že už nikdy nepriberiete. Napísal licencovaný fitnes tréner. Kniha od XXL hrdinov.

prestať s prejedaním, dosiahnuť a udržať požadovanú váhu a nikdy sa nemusíte obzerať dozadu.

Táto bezplatná kniha vám pomôže krok za krokom zmeniť stravu, dosiahnuť požadovanú váhu na dosah a nikdy neupadnúť do starých zvykov, aby ste si svoju váhu mohli dlhodobo udržať. A to aj bez pochybných diét, odriekania či obávaného jo-jo efektu.

Kliknutím do hlavnej knihy Tima Gelhausena môžete dosiahnuť nasledujúce!

Obsah - o čom je kliknutie v hlavnej knihe:

„Klick im Kopf“ je bezplatná kniha, ktorá vás podporí počas fázy premeny a ukáže vám krok za krokom, ako môžete týmto spôsobom zmeniť svoje stravovacie návyky a dosiahnuť požadovanú váhu. Ukáže vám, ako prestať upadať do starých zvykov a ako si dlho udržať váhu. Niet divu, úplne bez pochybných diét, odriekania či obávaného jo-jo efektu. Pre tých, ktorí podporujú túto tému, môžem odporučiť knihu „Metabolizmus hladu - Vystúpte z pasce na chudnutie“ od Jaspera Cavena. Táto kniha bola veľmi populárna a na našu webovú stránku získala veľa pozitívnych ohlasov (kliknite!)

Timova kniha ale samozrejme nie je zázrak, pretože vám nezaručuje, že schudnete desať kíl za menej ako tri týždne. Sprievodca diétou vás zvykne naučiť jednoduché princípy, pomocou ktorých môžete chudnúť zdravo a neustále.

Čo Timova pomoc nie je z mojich skúseností

  • Nie je to kniha, ktorá vám predstaví nové zázračné metódy, ktoré v skutočnosti nikdy nefungovali
  • Nie je to kniha, ktorá vám pomôže v krátkom čase výrazne schudnúť
  • Nie je to žiadny sprievodca diétou od fitness modelky, ktorý bol vždy štíhly

Timova kniha je pre vás vhodná, ak ...

  • Už mesiace alebo aj dlhšie bojujete so svojou váhou a už sa vám po diéte naozaj nechce nasledovať jo-jo efekt, pretože upadáte späť do svojich starých zvykov.
  • Ste vlastne stále na diéte, ale stále nechudnete alebo nepriberáte
  • Konečne chcete vážiť menej ako 100 kíl
  • Napcháte do seba veci, o ktorých viete, že by ste nemali jesť
  • Nemôžete splniť želania, pretože vám v tom bráni vaša váha
  • Už sa nemôžete venovať predchádzajúcim záľubám alebo si už nenájdete partnera
  • Alebo ak sa jednoducho nemôžete ovládať a po niekoľkých dňoch vždy stratíte disciplínu, pretože máte veľkú chuť

Čo si z knihy vezmete

Kniha „Klick im Kopf“ sa líši od tých, ktoré ste doteraz čítali. Sprievodca nie je len o chudnutí. Môže to znieť zvláštne, ale je to pravda. Pomocou metód uvedených v knihe výrazne stratíte váhu, ale to nie je skutočné zameranie. Pomocou knihy sa vyrovnávate so skutočným problémom, a to s opätovným priberaním.

Po prečítaní Timovej knihy „Klikni do hlavy“ sa z nej staneš Podrobné pokyny po ruke pomocou ktorého zmeníte svoje stravovacie návyky a dosiahnete požadovanú váhu. Dôležité však je, že sa nemusíte ničoho vzdávať. To samozrejme zvyšuje hodnotenie knihy Tima Gelhausena.

Samozrejme, musíte si položiť otázku, či chcete stále jesť to, čo ste jedli. Aj keď sa nemusíte bez ničoho zaobísť, naskytá sa otázka, či sú hamburgery a spol. Trvale výživnou potravinou na chudnutie.

Viac informácií v tejto epizóde podcastu od XXL Heroes o knihe Klick im Kopf:

Obsah: Toto vás čaká po kliknutí v hlavnej knihe:

Takto je kniha štruktúrovaná

  • úvod
  • Prvá časť: pochopenie chudnutia
    • Prečo sú diéty vždy odsúdené na neúspech
    • Štyri zákony zdravého a trvalého chudnutia
    • Prečo „menej jesť a viac sa hýbať“ nefunguje
    • Jediný dôvod, prečo nastáva jojo efekt
  • Druhá časť: kliknite do hlavy
    • Moment „kliknutia“
    • Hľadanie čarovnej pilulky
    • Čo je tvoje „prečo“?
    • Naučte sa ovládať
    • Výhovorky, ktoré si sami robíme
    • Dlhodobé rozmýšľanie
    • Vaše názory
  • Tretia časť: vzťah k jedlu
    • Narušené stravovacie správanie
    • Dôležitosť jedla
    • Späť do normálu
    • Závislosť na jedle
    • Špirála smerom dole
    • Fyzické a duševné zdravie
    • Prečo večer vždy príde hlad
    • Štyri dôvody, prečo jeme
    • Ako sa vytvárajú návyky
    • Pasívne a aktívne stravovanie
  • Štvrtá časť: zmena stravovania
    • 8 pilierov trvalej zmeny stravovania
    • Naučte sa rozumieť jedlu
    • Požiadavka na kalórie
    • Výber jedál
    • 30-dňová fáza odstavenia
    • Regulované stravovacie správanie
    • Stravovacie návyky, vďaka ktorým tučíte
    • Stravovacie návyky, vďaka ktorým ste štíhli
    • Skryté kalórie
    • Prestaň, keď si plný
    • Vzorový plán výživy
  • Piata časť: Vytrvajte na zmene stravovania
    • Zaobchádzanie s chúťkami
    • Príprava je polovica úspechu
    • Zákazy sú zakázané
    • Budúcnosť ja
    • Pravidlo 80/20
    • Stratégie proti hladu
    • Konečná tajná zbraň na pobyt na lopte
    • Čo by som urobil, keby som musel začať odznova
  • Šiesta časť: šport
    • Strach začať
    • Päť športov, ktoré môže robiť každý
    • Posilňovanie: prameň mladosti a štíhlosti
    • Buďte aktívnejší
  • Siedma časť: život po
    • Udržujte motiváciu
    • Už čoskoro spoznajte staré zvyky
    • Kedy ste to „zvládli“?
    • Pod 100. Trvalo.

Pokiaľ sa vám kniha páči, môžete si tu objednať knihu Klick im Kopf zdarma (za poštovné)!

2 recenzie pre Klick im Kopf Free - je podrobným sprievodcom pri chudnutí

Veľmi skvelá kniha. Jeden z najlepších, aké som v odbore čítal. Veľmi čestné a motivujúce písomné 🙂