Lukostreľba fit ako Robin Hood - FIT FOR FUN
Legendárny hrdina Robin Hood a hlavná postava Majstrovských hier Katniss Everdeen ukazujú, ako: lukostreľba vás robí nielen fyzicky, ale aj psychicky fit.
Nemusíte sa stať pomstiteľom vydedených, aby ste si vyskúšali úklony a šípy. Lukostreľba má tiež toľko výhod: Nielenže budujete silné svaly, ale tiež sa naučíte ovládať telo, sústrediť sa a presnosť.
Starodávne umenie
Luky a šípy sa používajú najmenej 14 000 rokov - ako lovecká zbraň, ale aj ako vojnová zbraň. Dnes sa používajú na strelecké športy - od 70. rokov to bola dokonca olympijská disciplína. Lukostreľba je populárna aj na obrazovke. Russell Crowe ako Robin Hood a Jennifer Lawrence ako Katniss Everdeen v seriáli „Hunger Games“ to ukázali: lukostreľba vás robí sexi a fit.
Budovanie svalov
Lukostreľba je takzvaný šport hornej časti tela. Pri napínaní luku sa využívajú hlavne svaly chrbta, ramien a paží. Takže ak chcete tónovať túto oblasť, našli ste tu ten pravý šport!
Cvičenie pre mozog
Lukostreľbou je namáhané nielen telo, ale aj mozog. Ak sa chcete dať do poriadku pomocou luku a šípu, musíte byť presní a mať dobré oko. Napríklad je potrebné presne odhadnúť vzdialenosti. Školenie tiež zlepšuje koordináciu a rozvíja trpezlivosť a koncentráciu. Lukostreľba nie je rýchly šport, vyžaduje si veľa pozornosti a vytrvalosti.
Buďte pokojní
Pri lukostreľbe potrebujete aj správne držanie tela, aby ste zasiahli cieľ. Ak zaujmete nesprávnu pózu, rýchlo ju prehliadnete. Intenzívny tréning vám pomáha udržiavať zdravé držanie tela, čo je výhodou nielen vtedy, keď máte v ruke luk a šíp. Hlavne ľudia, ktorí veľa sedia v každodennom živote, si môžu vylepšiť držanie tela pomocou lukostreľby.
Odporúča sa opatrnosť
Ak sa chcete stať lukostrelcom, musíte splniť výkonnostné požiadavky. Ak vaše svaly ešte nie sú dosť silné, neopatrné použitie luku a šípu môže viesť k poraneniu kĺbov. Preto sa odporúča zodpovedajúci dodatočný tréning svalov. Nesprávna technika streľby môže tiež viesť k zápalom šliach a zraneniam prstov a zápästí. Je preto dôležité, aby vás viedol dobre vyškolený učiteľ.
Ideme na to!
Degustačné kurzy v lukostreľbe je možné rezervovať v celom Nemecku za menej ako 100 eur. Existuje tiež veľa združení, ku ktorým sa človek môže pripojiť. Skúsení lukostrelci môžu trénovať samostatne na strelnici. Luky sú v obchodoch dostupné od 80 eur, môžu však stáť až 1 000 eur.