Kliky! koľko% telesnej hmotnosti (šport, fitnes, váha)
Vážim 65 kg, keď robím kliky, aké% mojej hmotnosti je na hrudi? nebolo by to potom tak, že závažie použijete aj na lavičke s činkami?! dúfam, že pochopíte, čo tým myslím ^ ^
4 odpovede
Ahoj môj priateľ. Pre presnú odpoveď by som musel počítať veľmi presne, ale s tvojou hmotnosťou sa pohneš o 40 - 45 kg.
Prajem veľa šťastia a úspechov.
Pri push-upoch ide asi 50 až 60% telesnej hmotnosti na hrudník, záleží to na prevedení
Stačí urobiť push-up na koči, potom si to môžete vyriešiť sami;)
ako robíš kliky, teda na chodidlách alebo kolenách?
potom prídete asi na 60%, ale ak chcete začať s činkami, nemali by ste začínať priamo so zodpovedajúcimi 60%, ale s menej, pretože pohyb je stále neobvyklý a ľahko sa môžete namáhať alebo podobne. preto ti radím, aby si to robila s menšou váhou (aspoň na začiatok, asi 1/2 mesiaca) a častejšie!
podobné otázky
Čítal som, že pri tlakoch využívate asi 60% svojej telesnej hmotnosti.
Pri teste policajného športu musíte stlačiť 60% svojej telesnej hmotnosti na lavičku.
je to zhruba rovnako náročné?
(Takže povedzme, že naraz zvládnete 50 pekných klikov, potom naraz urobíte 50 ťahov na lavičke)?
Mával som 1,56, keď som mal 13 rokov a vážil 65 rokov. Teraz mám 19 rokov, stále rovnakú veľkosť a váhu 52 kg. Ľudia boli v šoku, keď som im povedal, že som kedysi vážil 65 kg. Znamená to, že keď som vážil 65 kg, mal som príliš veľkú váhu? Bolo to nad normálnu váhu?
Ahoj, mám M 16 a podľa toho vyzerá moje cvičenie každé 3 dni: Najprv 3-krát 12 bicepsových kudrliniek s činkou (2-krát 7,5 kg), potom stehná ťahom za kábel (ide o rotoped) 3krát po 12 Potom potom 3krát 12 klikov . Pravidelne posilňujem tréning.
Moje otázky: Je cvičenie každé tri dni dobré na budovanie svalov na nohách, hrudníku, tricepsoch a bicepsoch? Stačí triceps, ak robím kliky iba na triceps? Mimochodom, chcem budovať svalovú hmotu. Silovému tréningu sa venujem 2,5 mesiaca, tomuto tréningu sa venujem 1 mesiac.
Veľmi rád odpoviem:))
Prosím, napíšte svoju výšku a váhu
Mám 15, mám 1,81 a vážim 76 kíl a vyrobím 80 kusov
Hej, mám 14 rokov, žena, 177 cm a váhu 65 kg . Už som schudol 5 kg a chcem schudnúť ešte viac. je moja váha dobrá teraz alebo stále príliš veľa?
Takže s napätím tela a hrudník by sa mal minimálne takmer dotýkať podlahy. Napíšte svoju vyššiu výšku a váhu
A podarilo sa iba 44
Mám na svoju veľkosť „normálnu“ váhu?
Dobrý deň, mám 1,96 metra a vážim 65-68 kg, ale chcem nastúpiť do ozbrojených síl, ak by to mal byť problém?
Mám posteľ s pružinami s úrovňou pevnosti 2, vážim okolo 65 kg a môj partner váži okolo 130 kg. Teraz moja otázka znie, či to posteľ znesie, keď tam občas spíme spolu?
chcel som len hrubé hodnotenie. Už nejaký čas aktívne chodím do posilňovne a robím plán push/pull, ktorý za posledných pár týždňov výrazne zlepšil môj výkon.
Mám 18 rokov, výšku 1,78 a vážim okolo 69 kg. Na lavičke s činkou stlačím (s tyčou) 75 kg, teda 27,5 kg na obidve strany a tyč váži ďalších 20. Robím to 5x5. Takže 5 opakovaní v 5 setoch. Ako sa vám to páči? Nestačí to na môj vek/výšku/váhu? Viem, že som dosť štíhla, ale snažím sa na tom niečo zmeniť
Ahoj milá komunita, mám 1,60 výšky a váhu 54-65 kg. Cítim sa totálne tučný a nepríjemný. Moja mama povedala, že mám úplne normálnu váhu, ale som úplne nespokojná a chcela by som klesnúť na 45 kg. Máte nejaké tipy, ako sa môžem rýchlo dostať na 45 kg?
Čo si myslíte o mojej súčasnej váhe?.
Tipy si prosím napíšte 😊😊
Hej, som muž vo veku 16 rokov, vysoký asi 1,74 cm a váha 65 kg, to je príliš málo?
Ahoj, mám W/13 a vážim 32 kg. Všetci moji priatelia hovoria, že vážim príliš málo, veľa športujem a som tiež veľmi štíhla a môžem jesť toľko, koľko chcem, ale neberiem to, ak je moja váha normálna.?