Kľúče k udržaniu zdravého srdca (strava) - archyde

Svetový deň srdca sa oslavuje každý 29. september. Pretože kardiovaskulárne choroby sú stále hlavnou príčinou úmrtí na svete, ruská kardiologička Natalia Liájova naznačuje, ktoré potraviny je potrebné do stravy zahrnúť, aby bol hlavný orgán obehového systému zdravý.

archyde

Na udržanie zdravia srdca je potrebné konzumovať potraviny s vysokým obsahom bielkovín, orechov a čerstvej zeleniny, hovorí Natalia Liájova, kardiologička z moskovskej štátnej nemocnice Botkinovej nemocnice.

The Kuracie prsiaon Turecko a Vlašské orechy Pozitívne vplývajú na činnosť srdca. On mastná ryba a zelenej zeleniny - Brokolica a šalát - sú tiež dobré.

Lekár odporučil, aby boli zahrnuté do stravy Celozrnná múka, Celozrnný chlieb, celozrnný chlieb a pšeničná múka nájdete na webovej stránke Sputnik.

Na druhej strane Liájova pripomenula, že mastné a vyprážané jedlá, údené mäso, klobásy, ako aj nadmerne slané výrobky nie sú pre srdce prospešné. Rovnako nie je vhodné konzumovať rýchle občerstvenie a sýtené nápoje.

Je obzvlášť dôležité dodržiavať dietetické odporúčania pre ľudí, ktorí už majú srdcovo-cievne ochorenia. Predovšetkým si musia zvoliť mliečne výrobky s minimálnym obsahom živočíšneho tuku, dodal kardiológ.

Cukor, pečivo a ďalšie vysoko glykemické jedlá sú tiež nebezpečné pre srdce, varoval.