Klužská diéta, ktorá vás robí šťastnou

Christine Bailey, anglická odborníčka na výživu, autorka diétneho plánu The Brain Boost, poukazuje na úzku súvislosť medzi stravou, funkciou mozgu a náladou. Zložila stravu, ktorá zmení vašu náladu na dobrú, len za tri dni.

ktorá

Pre viac noviniek navštívte hlavná stránka DEŇ CLUJA

Nízka nálada a depresia sú bežným problémom mnohých ľudí všetkých vekových skupín. Anglický odborník na výživu verí, že ak pociťujete depresiu, demotiváciu a nedostatok nadšenia alebo ak máte ťažkosti s radosťou z maličkostí v každodennom živote, je potrebné prehodnotiť stravu. Tu je jej plán.

DEŇ 1
Raňajky: Arašidové maslo s čokoládou a banánmi - dodá telu a mozgu energiu. Banány obsahujú vitamíny A, B6 a C, vlákninu, draslík, fosfor, železo a sacharidy, ale aj kyselinu tryptofánovú. Vitamín B6 pomáha premeniť tryptofán na serotonín, hormón šťastia.