Klužský deň Jednoduchá strava s kefírom

Kefírová diéta vám pomáha efektívne chudnúť bez toho, aby to malo vplyv na vaše zdravie. Vitamíny, minerály a mikroorganizmy obsiahnuté v kefíre pomáhajú tráveniu a urýchľujú metabolizmus.

kefírom

Pre viac noviniek navštívte hlavná stránka DEŇ CLUJA

Kefír vám pomôže rýchlo sa zbaviť nadbytočných kilogramov, počnúc tými brušnými. Po týždni diéty môžete zhodiť dokonca 5 kilogramov, v závislosti od vášho metabolizmu.

Aby sa výsledky dostavili čo najrýchlejšie, nezabudnite piť veľa vody a cvičiť. Inak je to celkom jednoduché: aspoň pohár kefíru ráno nalačno a ďalší pred spaním. Namiesto popoludňajšieho občerstvenia vypite ešte jeden a dajte si jablko alebo dve. Inak čo najviac zeleniny, nemastné ovocie, chudé mäso, ale žiadne zemiaky ani chlieb.

Je tiež dôležité dbať na to, aby denná kalória počas diéty nepresiahla 1 200 kcal. Môžete piť čaj a kávu, ale bez cukru alebo smotany a vzdať sa kyslých štiav.