Nebezpečný brušný tuk Veľkosť pásu je rozhodujúca

Pomer výšky a výšky - čo je za tým

09.10.2020, 14:15 | t-online, lk, mwe

nebezpečný

Muž si zmeria obvod pása: to, či je „záchranné koleso“ stále v poriadku alebo či je už otázne alebo dokonca nebezpečné, zistíte jednoduchým meraním. (Zdroj: axeiz77/Getty Images)

Ako nebezpečná je nadváha, závisí od distribúcie telesného tuku. Brušný tuk je inde nebezpečnejší ako slanina. Ľahko si môžete zmerať obvod pása aj sami. Je však nevyhnutné, aby ste merali v pravý čas.

Ľudia, ktorí majú sklon k nadváhe, sú vystavení väčšiemu riziku vzniku kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky. Nebezpečný nie je tukové brucho, ale tuk, ktorý obklopuje vnútorné orgány - takzvaný viscerálny tuk. Ukladá sa napríklad okolo čriev, pečene alebo žalúdka. Brušný tuk tiež produkuje hormóny, ktoré zvyšujú krvný tlak, hladinu lipidov v krvi a hladinu cukru v krvi.

Je také ľahké zmerať si obvod pása

Či je „záchranné koleso“ stále v poriadku alebo či je už otázne alebo dokonca nebezpečné, to sa dá zistiť jednoduchým meraním, takzvaným pomerom pása a výšky (WHtR). Súvisí to obvod pása s veľkosťou tela. Takto môžete určiť hodnotu sami:

  • Ráno na prázdny žalúdok si v stoji priložte meter okolo holého žalúdka. Uvoľnite brušné svaly, nechajte prúdiť vzduch z pľúc. Teraz si zmerajte obvod pása tesne nad pupkom.
  • Teraz rozdeľte obvod pása v centimetroch na výšku v centimetroch. Výsledkom je WHtR.

Rozmery tela: 1) Výška 2) Hrudník 3) Pas 4) Pas 5) Dĺžka nohy (Zdroj: Getty-Images/Mashot)

Hodnota nad 0,5 je kritická

"U osôb mladších ako 40 rokov sa hodnota nad 0,5 považuje za kritickú. Majú potom nadváhu a väčšie riziko vzniku chorôb," hovorí Astrid Maross, odborníčka Federálneho združenia AOK. Medzi 40 a 50 rokmi je tento faktor medzi 0,5 a 0,6. Pre ľudí nad 50 rokov je smerná hodnota 0,6. Tento faktor platí pre mužov aj ženy, ale s pribúdajúcim vekom sa mierne mení, pretože u väčšiny z nich sa mierne mení aj postava, a to až do veku okolo 50 rokov.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.