Kŕmenie dieťaťa 1-3 roky

Strava detí po 1. roku sa nijako výrazne nelíši od stravy dieťaťa od 11 do 12 mesiacov, pretože sa považuje za „prechod“ k výžive dospelých pridaním do jedálneho lístka ďalších potravín a ďalších potravín, keď dozrievajú tráviace a renálne funkcie. súbežne s rozvojom psychomotoriky a dočasným chrupom.

Je veľmi dôležité zdôrazniť, že tempo rastu po 1. roku života je podstatne pomalšie ako v prvom roku života, takže kalorická potreba je nižšia. V priemere deti vyrastú o 200 - 250 g/mesiac, respektíve o 10 - 12 cm ročne, aby bol potrebný harmonický rast a bola diverzifikovaná strava, ktorá obsahuje všetky výživové zásady.

Stravovanie v prvých rokoch života je udržateľným „základom“ pre osvojenie si zdravých stravovacích návykov a pre správny rast v ďalších rokoch. Rovnako dôležité sú rodinné návyky, ktoré významne ovplyvňujú stravovacie správanie detí. Bohužiaľ sa v poslednej dobe zistilo, že tieto zdravé návyky vymiznú po dosiahnutí veku 4 - 5 rokov, rodičia už neprikladajú výžive taký veľký význam a do objavenia sa problémov s hmotnosťou zostáva už len jeden krok. Preto je veľmi dôležité učiť ich odmalička zdravo sa stravovať, nikdy sa týchto návykov vzdať a predovšetkým im byť príkladom prostredníctvom vlastného stravovacieho správania.

V zásade deti vo veku od 1 do 3 rokov potrebujú 100 kcal/kg telesnej hmotnosti/deň (napríklad pre 12 kg dieťa je potrebných 1200 kcal/deň), pretože potrebujú priemerný príjem vody 100 ml/kg telesnej hmotnosti/deň. Toto sú orientačné hodnoty, nemusíte vážiť jedlo a počítať kalórie; pokiaľ je dieťa aktívne, vyvíja sa dobre po mentálnej a motorickej stránke a nárast výšky a hmotnosti rešpektuje „krivku“ zodpovedajúcu veku a pohlaviu, to znamená, že jeho potreby sú poskytované a nie je potrebné ho „napchávať“ doplnky stravy na zvýšenie chuti do jedla. Ako informácia, časť malého dieťaťa predstavuje štvrtinu podielu dospelého.

---