Kniha. Au na opláchnutie. Anita Heßmann-Kosaris tiež v spoločnosti Mosaik v Goldmann. Káva zdravý pick-up (16777)
3 Anita Heßmann-Kosaris Diéta pre krvné skupiny Prelomový výživový program pre vitalitu, pohodu a štíhlu líniu Aktualizované vydanie
4 Všetky rady v tejto knihe boli autorom a vydavateľom starostlivo zvážené a skontrolované. Nie je však možné poskytnúť žiadnu záruku. Zodpovednosť autora alebo vydavateľa a jeho zástupcov za úrazy, škody na majetku a finančné straty zo strany autora je preto vylúčená. Verlagsgruppe Random House fsc-deu-0100 Papier Munken Print s certifikáciou fsc používaný pre túto knihu dodáva spoločnosť Arctic Paper Munkedals AB, Švédsko. 1. vydanie Kompletne prepracované a aktualizované brožované vydanie október 2009 Wilhelm Goldmann Verlag, Mníchov, vo vydavateľskej skupine Random House GmbH 1998 Mosaik Verlag, Mníchov, vo vydavateľskej skupine Random House GmbH Dizajn obálky: reklamná agentúra Uno, Mníchov Motív obálky: obrázky getty Sada: Buch-Werkstatt GmbH, Bad Aibling Tlač a väzba: GGP Media GmbH, Pößneck CB Produkcia: IH Vytlačené v Nemecku ISBN
5 Obsah Jedno slovo vpred. 7 A čo diéta pre krvné skupiny? Ukončenie diéty typu „všetci za všetko“ Krvná skupina je kľúčom k ideálnej hmotnosti? Ako sa naše krvné skupiny vyvinuli z pravekých lovcov do všetkých génov našich krvných skupín na plátne Ako funguje diéta pre krvné skupiny Správna voľba Je to na Zoznam sa predlžuje a predlžuje Pomalá kontrola vašej ideálnej hmotnosti na Krvná skupina Najdôležitejšie veci na prvý pohľad Ideálna strava krvnej skupiny Krvná skupina A Najdôležitejšia vec V skratke Ideálna strava pre krvnú skupinu A Krvná skupina B Najdôležitejšie v skratke Ideálna strava pre krvnú skupinu B
6 Obsah Krvná skupina AB Najdôležitejšie veci na prvý pohľad Ideálna strava pre krvné skupiny AB Pre všetky krvné skupiny: Najstráviteľnejšie jedlá od A po Z Diéta s mierne obmedzenou krvnou skupinou Poskytne vám kondíciu a štíhlosť s chutnými a zdravými reakciami Krvná skupina 0 Návrhy jedálnička na jeden týždeň Krvná skupina A Návrhy jedálnička na jeden týždeň Krvná skupina B Návrhy jedálnička jeden týždeň návrhy krvných skupín AB menu na jeden týždeň, ak iné, s registrom potravín
10 Slovo vopred, krvné skupiny, ktoré sedia za vašim stolom, tiež chutia a sú dobré. Ak je to potrebné, vyžaduje sa len malá úprava najdrahších stravovacích návykov, aby sa pomocou diéty s krvnými skupinami konečne podarilo udržať ideálnu hmotnosť, zdravie a Vi schopnosť dosiahnuť. Prajeme veľa úspechov a dobrú chuť do jedla! 10
11 O čom je strava pre krvné skupiny Zastavte diéty typu „všetci“ Schudnite s menším obsahom tuku Jedzte viac sacharidov, vďaka čomu budete fit a budete sa cítiť dobre. Nie vaječný bielok zvyšuje spotrebu energie Príliš veľa vaječného bielka zaťažuje obličky. Mnoho malých jedál je lepších ako tri veľké jedlá. Nie vždy si s nimi musíte dať niečo na zjedenie. Šťavy v žalúdku odpočívajú. Rôzny život dlhšie Iba tí, ktorí jedia mäso, dostanú dostatok Vi ta min. B12 Štíhla, zdravá a silná s čerstvým ovocím a zeleninou Príliš veľa surového stojí vás zmena látky veľa? Existuje toľko povestných výživových ideálov, ktorých vždy bieli prívrženci všetkého sú pevne presvedčení, že ich je len zopár. ich samotná špeciálna forma výživy je sprievodcom pre celé ľudstvo. Pre tučných a tenkých, mladých aj starých, zdravých aj chorých, sú všetci zhluknutí stravou. Výsledkom je, že skôr alebo neskôr mnoho ľudí stratí chuť do jedla a mnoho veselo hodí svoj jogurt, aj keď majú chuť na 11
24 NEPREDAJNÁ VZORKA NA ČÍTANIE Anita Heßmann-Kosaris Diéta pre krvné skupiny Prelomový program výživy pre vitalitu, pohodu a štíhlu líniu - aktualizované vydanie, brožovaná väzba, brožovaná väzba, 288 strán, 12,5 x 18,3 cm ISBN: Goldmann Dátum vydania: september 2009 Program individuálnej výživy pre štíhlu postavu Krvná skupina určuje, ako dobre alebo zle sa telo vstrebáva a spracováva jedlo. Anita Heßmann-Kosaris rozdelila potraviny do tried špecifických pre krvné skupiny a do kategórií tolerancie, poskytuje jasné a kompetentné informácie o vzťahu medzi stravou a krvnou skupinou a ponúka veľa chutných a zdravých receptov, vďaka ktorým budete fit a štíhli.