KNIHA ŠPORTOVÉHO PRIEMYSLU - športové informácie, športové správy, športové správy
Športové informácie, športové správy, športové správy
Vybrané hľadané pojmy: Športová výživa
Pre váš vyhľadávací dopyt bolo nájdených viac ako 50 výsledkov.
Spresnite/zmeňte toto vyhľadávanie.
Výsledky hľadania športové informácie, športové správy, športové správy
Tieto tvrdenia o športovej výžive sú nepravdivé - tvrdia odborníci
O správnom stravovaní športovcov koluje veľa povestí. K tým najbežnejším sme sa dostali spolu s našimi odborníkmi na fitnes
Bežecké jedlo
Nie je to ľahké, keď premýšľate o optimálnej výžive pre váš šport. Stále viac nových trendov sľubuje zdravie a zvýšený výkon.
Chutné a zdravé - 5 receptov na burger pre bežcov
Máte radi hamburgery? Tiež! Pretože ak si ho sami vyrobíte, z nezdravého rýchleho občerstvenia sa stane lahodné a zdravé jedlo športovca.
Kakaové obrady: humbug alebo uzdravenie?
Obrady kakaa ešte na jogovú scénu úplne nedorazili. Ale pomaly už nie sú zasväteným tipom. Čo sa za tým skutočne skrýva? Je to skôr humbug, alebo tam môže nastať trvalé uzdravenie?
Štúdia: Vyšší výkon vďaka dusičnanom
V minulosti sa dusičnan považoval za toxický. Výhody diéty bohatej na dusičnany pre športovcov sú teraz preukázané. Štúdium.
Aké užitočné sú doplnky výživy?
Potrebujem ich a ak áno, ktoré z nich? Čo by ste mali venovať pozornosť pri nákupe a dávkovaní? Tu nájdete prehľad najdôležitejších otázok a odpovedí o doplnkoch výživy (skrátene NEM).
Recept na tekvicu: plnené hokkaido
Keď sa dni ochladia, je vhodné telu dodať veľa tepla: naše jedlo by malo vyživovať a stabilizovať naše centrum. Nasledujúce koreniny a bylinky sa vyberajú na vyváženie pólov jin a jang.
Tento tarte flambée vám dá miesto tuku prednosť
Flammkuchen je vlastne kalorická bomba. Tento recept tarte flambée bohatý na bielkoviny si však môžete vychutnať s čistým svedomím
Ajurvédske raňajky: 2 recepty na chladné dni
Čím je vonku chladnejšie, tým môžu byť naše raňajky teplejšie. Ukážeme vám, ako si pripraviť ajurvédsku krupicu alebo šošovicový dhal so sušenými slivkami a osladiť si tak štart do nového dňa.
Flora Fink: recept na vegánsku pizzu a sušienky z ovsených vločiek
Učiteľka jogy a kuchynská víla Flora Fink zapla rúru a vykúzlila pre nás dve lahodné plechové jedlá z regionálnych surovín: zelenú a bielu vegánsku pizzu a sušienky Hafler, ktoré nám pripomínajú rozmaznávanie dní u babičky Najlepšie na tom všetkom: V rúre môžete upiecť obe jedlá súčasne a po výdatnej pizzi si dať chutí na sladké dezertné sušienky.
Na čo sú energetické nápoje skutočne dobré?
Lákajú sľubnými sloganmi a mali by vám dodať energiu stlačením tlačidla. Pozreli sme sa bližšie na energetické nápoje
Základné živiny - prečo sú bielkoviny pre bežcov tiež dôležité
Mnoho bežcov zanedbáva kľúčové výživné bielkoviny. Je to nesmierne dôležitá súčasť nášho tela a preberá rôzne funkcie.
Špenát a tekvicový šalát: Teplý recept na neskoré leto
Tekvica v šaláte? To, čo na začiatku znie ako zvyknutie, sa ukáže ako perfektný doplnok. Tento recept nechá tekvicu roztopiť sa na vašom jazyku. Špenátový a tekvicový šalát zručne kombinuje teplé a studené.
Zázračné proso pre zbrane - granulovaný nástroj pre bežcov
Je považovaná za najstaršiu kultivovanú rastlinu na svete, bola základnou potravinou na všetkých kontinentoch a najpestovanejším obilím v Európe počas staroveku a stredoveku. Teraz starý typ obilia slávi návrat.
7 doplnkov, ktoré majú naozaj zmysel
Doplnky vraj pomáhajú budovať svalovú hmotu a zlepšujú zdravie. Povieme vám, ktoré doplnky výživy sú užitočné a kedy
Vegánsky čokoládový puding s avokádom
Dali by ste si vegánsky čokoládový dezert, ktorý je tiež zdravý? Potom pre vás máme dômyselnú výživovú bombu vyrobenú z rôznych superpotravín: vegánsky čokoládový puding s avokádom.
Power musli: takto si namiešate svoje vlastné fitnes raňajky
Existuje veľa bielkovinových musli, len nie je váš obľúbený typ? Potom už len zložte svoje müsli sami - my vám prezradíme, čo treba dodať!
3 živiny, vďaka ktorým sa vám bude beh lepšie
Chýba vám pri behu často výdrž? Môže to byť kvôli vašej strave. S týmito živinami budete mať viac dychu
Strava: Jedlo pri cyklistike
Tyčinky a gély sú nevyhnutné ako zdroj energie pre nadšencov pretekania. Ak chcete získať dennú dávku 8 000 kalórií, profesionáli potrebujú oveľa viac. SWR ukazuje, čo jedia profesionáli.
Ajurvédsky jačmenný šalát s chladiacou mätou
S týmto ajurvédskym jačmenným šalátom si zachováte chladnú hlavu a pevné nervy aj pri pokračovaní letných horúčav.
Zinkové jedlá - týchto 10 dodávateľov zinku, ktoré by mal poznať každý športovec
Zdravé cez koronovú krízu - športovci majú zvýšenú potrebu zinku. S týmito 10 dodávateľmi zinku môžete svojej strave dodať ďalšiu porciu dôležitého stopového prvku
Nedostatok horčíka? Deväť jedál na svalové kŕče
V boji proti kŕčom je veľmi dôležitý jeden minerál: horčík. Prispieva zásadným spôsobom k zdraviu a podieľa sa na viac ako 300 reakciách v tele. Tí, ktorí zaručene zahrnú týchto deväť jedál do svojej stravy, budú mať menšie problémy s kŕčmi.
Ovocné tyčinky - cukrový šok alebo dodávateľ energie?
Ovocné tyčinky sú chutnou alternatívou k gélovým a umelým tyčinkám. Dávajú však motorkárom dostatok energie? Päť ovocných tyčiniek v krátkom teste.
Voda na budovanie svalov - preto by ste mali vždy piť dostatok
Voda je potrebná pre mnoho základných procesov vo vašom tele. Okrem iného transportuje živiny a je zodpovedný za odbúravanie tukov. To je toľko, koľko by mali športovci vypiť
20 vegetariánskych receptov na fitness pre viac svalov
Budovanie svalovej hmoty bez rýb a mäsa? Žiadny problém s našimi vegetariánskymi receptami na fitness, ktoré vďaka vajciam, tofu a fazuli poskytujú dostatok rastlinných bielkovín
Počas vytrvalostného cvičenia správne pite
Správne pitie počas vytrvalostného cvičenia: Ako vypočítate svoju základnú potrebu tekutín a ako sa skladá? Aká ďalšia potreba vzniká počas vášho tréningu? Vedecké názory sa líšia v téme zvládania pitia počas cvičenia - predstavíme vám ich.
Ajurvéda tipy na teplo: Ako sa ochladiť zvnútra
30 stupňov v tieni, vlhké teplo a ani noci sa nevychladia. Všetci máme radi leto, ale to naozaj nepotrebujeme. Máme pre vás niečo: náš ochladzovací ajurvédsky záchranný program.
Studená uhorková polievka: ajurvédsky recept na leto
Táto studená uhorková polievka je pripravená za chvíľu. Chutí dobre, je zdravé a je ideálny ako jedlo v horúcich letných dňoch.
DIY: Letný melónový sorbet s mätou
Horúce leto 2020: Pri týchto teplotách nič neprekoná ovocnú zmrzlinu. A môžete to urobiť sami tak ľahko. Pokiaľ ide o občerstvenie, tento melónový sorbet s mätou a zázvorom nemožno poraziť.
Výživový plán - 20 receptov na bežecký tréning bohatých na živiny
Kaša s ryžovými vločkami? Áno, čítate správne. Bezlepková kaša z ryžových vločiek je namiešaná v krátkom čase a skóre s 12 gramami bielkovín a vlákniny - najlepšie raňajky pre bežcov.
Rýchlejší beh: optimálna strava pre bežcov
Správne jedlo je jedným z rozhodujúcich faktorov pre bežecký výkon. Ak sa stravujete nesprávne, nedosiahnete v tréningu žiadny úspech a môžete dokonca svoje telo uvrhnúť do hormonálnej nerovnováhy. Zistite všetko o optimálnej strave pre bežcov - vrátane nápadov na recepty bohaté na živiny.
Takto môžete nájsť optimálny proteínový prášok pre váš tréningový cieľ
Proteínový prášok je dostupný vo všetkých variantoch a cenových reláciách. Takto nájdete ten pravý pre svoje ciele a rozumne ho začleníte do svojej stravy
15 potravín, ktoré topia tuk
Ak chcete efektívne chudnúť, pomôže vám nielen pohyb a nízkokalorická strava. Týchto 15 prírodných spaľovačov tukov vám umožní rýchlejšie schudnúť
Athletic Greens podrobený testu: najlepší superpotravinový prášok na trhu?
Je to najdrahší a najobľúbenejší zelený prášok na trhu: Athletic Greens. Doplnok obsahuje viac ako 70 koordinovaných zložiek, ktoré majú poskytnúť viac energie a nový špičkový výkon. V teste FIT FOR FUN sa dozviete, ktoré ingrediencie sú obsiahnuté, ako to funguje a pre koho sa to oplatí
Dôležitosť železa a aminokyselín vo vytrvalostných športoch
Zdravotný vedec Matthias Baum o zmysle a nezmysloch doplnkov a dôležitosti železa a aminokyselín vo vytrvalostných športoch.
Športová výživa: špičkové jedlá pre bežcov
Proso - guľaté zrno je skutočný univerzálny. Proso obsahuje veľa bielkovín, železa a vitamínov skupiny B, ktoré sú dôležité okrem iného pre nervový systém (vitamíny B1 a B6), hojenie rán (vitamín B5) a ochranu buniek (vitamín B1).
Diéta a šport - ak chcete vedieť presne, stojte na stupnici telesného tuku
Ak chcete strážiť telesný tuk, mali by ste sa spoľahnúť nielen na kilogramy, ktoré ukazuje bežná váha. Tí, ktorí to chcú vedieť presne, majú niekoľko možností, ako merať svoj vlastný telesný tuk.
Imunitný systém a výživa: Ako bežec počas Corony by ste tomu mali venovať pozornosť
Beh počas Corony: Pravidelné mierne cvičenie posilňuje imunitný systém - dnes to vie takmer každý. Ale intenzívne tréningy môžu krátkodobo a/alebo dlhodobo oslabiť váš imunitný systém. Ako tomu čeliť, sa dozviete tu!
Zdravý a fit vo svojom vlastnom dome
Ako sa dá dobre prekonať koronová kríza? Ak sa nebudete pohybovať a budete jesť iba mrazenú pizzu, určite to nie je riešenie. Ukážeme vám, ako môžete zdravou stravou posilniť imunitný systém, usporiadať sa doma, motivovať sa a udržiavať kondíciu pomocou tréningov s hmotnosťou tela.
3 lahodné proteínové dezerty pre športovcov
Maslo, cukor a múka v týchto receptoch na dezerty neexistujú. Namiesto toho existuje veľa bielkovín - ideálne pre športovcov
Ketogénna strava: sprievodca, recepty, chudnutie
Ketogénna diéta: Ketóza je v súčasnosti témou číslo jedna, pokiaľ ide o stravu a chudnutie. Čo je to vlastne ketogénna strava a ako môžete nahradiť glukózu ako primárny zdroj energie pre organizmus, sa dozviete tu v článku.
Potrebujú amatérski športovci izotonické nápoje?
Pivo bez alkoholu je čoraz populárnejšie - a ak uveríte reklame, je dobré aj ako športový nápoj. Koniec koncov, je to izotonické. Čo to však v skutočnosti znamená?
Zdravý cesnak - 5 dôvodov, prečo športovci jesť viac cesnaku
Cesnak patrí do každej kuchyne. Odhaľujeme, prečo by mala byť žiarovka na vašom pláne stravovania, najmä ak pravidelne cvičíte
Týchto šesť znakov môže naznačovať nedostatok vitamínu D.
Nedostatok vitamínu D môže mať veľa negatívnych účinkov na zdravie, pretože vitamín sa podieľa na dôležitých telesných funkciách. Týchto šesť znakov vám pomôže identifikovať problém.
Stravovanie po cvičení - Takto vyzerá dokonalé jedlo po tréningu
Najťažší tréning sa nakoniec vyplatí, iba ak je strava správna. Prezrádzame, ktoré potraviny by ste mali po cvičení jesť - a ktoré radšej nie
Vitamín D: Bez nedostatku cez zimné a tmavé obdobie
Vitamín D, vyhýbajte sa nedostatku: Na rozdiel od hladiny cholesterolu a mnohých ďalších hodnôt je vitamín D stále veľkou neznámou. Ako dôležitá je dostatočná zásoba, sa dozviete v nasledujúcom článku.
5 dôvodov, prečo jesť viac červenej repy ako športovec
Vďaka výživným látkam, ktoré obsahuje, je červená repa jednou z najlepších potravín pre športovcov. S množstvom železa, vitamínov skupiny B a kyseliny listovej podporuje dokonca regeneráciu vašich svalov
Optimálna výživa pre futbalistov
Výživa pre futbalistov. Aj keď je futbal najpopulárnejším športom s viac ako 120 miliónmi amatérskych hráčov na celom svete, o výživových potrebách futbalistov sa zatiaľ len málo vedelo. Teraz sa však robí nový výskum a nedávny výskum ukázal, že futbalisti by mali jesť a piť ako M.
5 najlepších receptov na mleté mäso pre športovcov
Mleté mäso je nielen bohaté na bielkoviny, ale aj vynikajúce a všestranné v kuchyni - naše recepty s mletým mäsom pre športovcov to dokazujú
Takto pijete zdravo
Prečo je dôležité piť dosť? A ktoré nápoje sú zdravé? Koniec koncov, voda sama o sebe niekedy nudí.