Knižný tip Je Wälischmiller naozaj ľahký

Schudnite bez toho, aby ste sa vzdali - dingolfinger ukazuje, ako sa to robí

Paleo, Atkins, Low-Carb alebo Detox - to, čo znie ako najnovšie americké vynálezy, nebude jeden ani druhý neznámy: Všetky štyri sú veľmi populárne diéty. A je známe, že diéty existujú ako tucet desiatok.

knižný

Koho po vianočných sviatkoch nerozčuľovali nadbytočné kilá? Kto ešte nepracoval na perfektnom „tele bikín“? Ale pri diétach to zvyčajne funguje dobre iba dočasne. Hneď ako budete po úspešnej diéte pokračovať v jedle ako zvyčajne, stratené kilogramy sú opäť rýchlo na svete.

Anja Löppmann vo svojej knihe „Is (s) noch sehr easy“ ukazuje, že vysnívanú postavu dosiahnete aj bez diéty. Sama sa narodila v Reisbachu a sama podáva správy o mnohých skúsenostiach s rôznymi diétami a športovými programami. Jej úsilie sa však skutočne vyplatilo, až keď sa rozhodla popri skutočnom zamestnaní absolvovať ďalšie školenie ako výživová poradkyňa. Okrem toho získala licenciu C ako fitnes trénerka. S novonadobudnutými vedomosťami sa už konečne nenútila k žiadnym diétam, namiesto toho spojila vedomú výživu s pravidelným cvičením a odvtedy si udržuje svoju pohodlnú váhu. „Chcel by som vám pomôcť, aby ste viedli šťastnejší život a aby ste sa v budúcnosti mohli vyrovnať s témou výživy úplne uvoľnene - bez tlaku, diét a stresu!“, Píše Löppmann vo svojej knihe.

Autor v príručke nechce iba poškriabať povrch alebo odovzdať teoretické vedomosti. Predtým, ako predstaví konkrétne zdravé nízkokalorické recepty, objasní v predchádzajúcich kapitolách tému výživy a objasní niektoré mýty o známych „zázračných diétach“ z celého sveta.

Teoretické vysvetlenia sú uvoľnené pomocou veľmi osobných poznatkov o ich vlastných skúsenostiach. Löppmann ukazuje, že nevysvetľuje čisto z vedeckého hľadiska odborníka na výživu, ale že musela niekoľkokrát zlyhať, kým našla správnu cestu pre seba. Okrem tipov na výživu Löppmann tiež vysvetľuje, ako je možné fyzické cvičenie ľahko integrovať do každodenného života, a tiež ukazuje konkrétne cviky, ktoré si môžete jednoducho urobiť aj doma. Ale jedna vec je veľmi dôležitá predovšetkým nad vedomosťami: Musíte milovať samého seba a nepodliehať prílišnému tlaku.

Okrem receptov pre začiatočníkov, hlavných chodov a dezertov je na konci knihy uvedený aj príklad toho, ako môže fungovať „príprava jedla“, teda pripravené jedlo. Ušetrí to nielen drahocenný čas počas týždňa, ale aj to, že sa budete celý týždeň zdravo stravovať - ​​je tiež jednoduchšie napísať nákupný zoznam, ak viete, čo je v priebehu týždňa na jedálnom lístku.
Prvá kniha Anje Löppmannovej „Is (s) noch sehr easy“ má 200 strán, vyšla vo vydavateľstve Meyer & Meyer Verlag a je k dispozícii v kníhkupectvách za 20 eur.

Text: Marina Liefke
Obrázok: Dingolfinger Anzeiger, 21. marca 2020