Kódujte červené extrémne teplo Pozrite si 7 tipov, ako správne HYDRATOVAŤ a vydržať

kódujte

Extrémne horúčavy začiatkom augusta 2017 nás prinútili hľadať akýkoľvek tieň a zdroj chladu.
Aj keď sa Cosmopolis nachádza na severovýchode Bukurešti a stupeň znečistenia je nižší, výrazne sa prejavilo aj tepelné nepohodlie.

Za týchto podmienok uvádzame niekoľko veľmi dobrých tipov, ktorými sa treba riadiť v auguste:

1. Využite výhody vonkajšie bazény v Cosmopolise, kde majú obyvatelia voľný prístup, a ochladiť sa v horúcich letných dňoch.

2. Využite výhody parky a plochy venované deťom a večer sa prejsť, keď sú teploty znesiteľnejšie.

3. Dostaňte sa úplne hydratovaní! Špecialisti odporúčajú najmenej 8 pohárov vody denne. Optimálna hydratácia udržuje správny priechod črevom, podporuje chudnutie a pomôže vám mať dokonale hydratovanú a žiariacu pokožku.

4. Môžete tiež konzumovať ovocné džúsy alebo dokonca ovocie a zeleninu, ale optimálny odporúčaný pomer tekutín je: ryby 60% vody odvodený z tekutín + 40% čaje, polievky, prírodné džúsy, surové ovocie a zelenina.

5. Vodu odporúčame piť pri izbovej teplote. Prečo? Takto telo nemusí spotrebovávať energiu na to, aby priviedlo vodu na teplotu tela.

6. Čaje sú veľmi vhodné aj v lete. Ak spolu s potením vylúčime z tela minerály, ovocné a rastlinné čaje nám pomôžu priniesť minerály a vitamíny. Správny na hydratáciu sú mäta, rozmarín, dub, vŕba, orech, rooibos, šípkové čaje.

7. Pokiaľ ide o prírodné šťavy, odporúčame vám: šťavu z melónu a červenej, šťavu z uhoriek, šťavu z broskýň a marhúľ, šťavu z kapusty, šťavu z jabĺk a hrušiek, šťavu z papriky a zeleru, šťavu z ananásu a citrusov.

Ak ste jedným z obyvateľov Cosmopolisu, pozývame vás do supermarketu v komplexe Cosmopolis, v Strip Mall. Nájdete tam všetko, čo potrebujete pre chladné leto - ovocie, obyčajnú alebo minerálnu vodu a zeleninu na chutné letné polievky.