Koenzým Q10 - nakupujte doplnky výživy od Sportnahrung Engel

Koenzým Q10 - predtým známy len ako prostriedok proti starnutiu - je nepostrádateľný pre našu energetickú rovnováhu a náš imunitný systém. Naše telo si dokáže niektoré zo živín vyrobiť samo - ostatné musíme prijať prostredníctvom stravy.

Koenzým Q10 je mnohým známy ako spevňujúci a omladzujúci prostriedok, a preto sa živina nachádza v mnohých pleťových krémoch. Koenzým Q10 je viac ako prostriedok proti starnutiu, ktorý má regenerovať pokožku a pôsobiť proti vráskam. Koenzým Q10 sa zdá byť rovnako nevyhnutný pre náš prísun energie ako pre náš imunitný systém, pretože táto živina údajne pomáha posilňovať srdce a nervy, ako aj spaľovať tuky. Aké výhody má koenzým Q10 a prečo môžete túto výživnú látku brať aj ako doplnok výživy, nájdete v Sportnahrung Engel.

celkom 2 produkty

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Čo je koenzým Q10?

Koenzým Q10 je chemická zlúčenina, ktorú si naše telo dokáže samo vyrobiť a uložiť v mitochondriách - najmenších „elektrárňach“ tela. Aj keď sa koenzým Q10 často nesprávne označuje ako „vitamín“, nejde o vitamín, pretože človek (a zvieratá) si túto zložku môžu čiastočne pripraviť sami.

Koenzým Q10 môže v našom tele pôsobiť ako antioxidant, pretože dodáva bunkám energiu a môže podporovať obranu pred voľnými radikálmi.

Ktoré potraviny obsahujú koenzým Q10?

Aj keď si naše telo dokáže vyrobiť väčšinu koenzýmu Q10 samo, musíme ho tiež získať zo svojej stravy. Pri vyváženej a zdravej strave pozostávajúcej z rastlinných aj živočíšnych potravín by nemal byť prísun koenzýmu Q10 problémom.

Medzi najlepších dodávateľov koenzýmu Q10 patria:

mäso
hydina
Sardinky
orechy
Sójové výrobky
Kukurica a strukoviny

Funkcia koenzýmu Q10: Aké úlohy plní v našom tele?

V našom tele koenzým Q10 preberá mnoho úloh, ktoré chránia imunitný systém a funkciu orgánov a nervov. Športovci by preto mali zabezpečiť pravidelný príjem koenzýmu Q10.

Dodávka energie je jednou z najdôležitejších funkcií koenzýmu Q10. Koenzým Q10 sa podieľa na výrobe ATP, ktorý dodáva vašim bunkám novú energiu. Len čo je hladina koenzýmu Q10 nízka, môže dôjsť k narušeniu funkcie buniek, čo môže viesť k zdravotným problémom alebo chorobám.

Nedostatok koenzýmu Q10: ktoré príznaky sa môžu vyskytnúť?

Pretože si telo dokáže vyrobiť časť účinnej látky samo, je nedostatočná ponuka koenzýmu Q10 zriedkavá. Obsah koenzýmu Q10 sa môže s pribúdajúcim vekom znižovať, a preto môže byť užitočná ďalšia dodávka koenzýmu Q10. Nedostatok koenzýmu Q10 môže viesť k poruchám srdcového svalu, zlyhaniu srdca, vysokému krvnému tlaku a artérioskleróze.

Koenzým Q10 ako doplnok výživy: prečo môže byť užitočný ďalší príjem?

Na jednej strane obsah koenzýmu Q10 v tele klesá s pribúdajúcim vekom - na druhej strane môže podiel koenzýmu Q10 v potravinách veľmi kolísať, takže príznaky nedostatku nie sú nezvyčajné. Nedostatok koenzýmu Q10 sa môže vyskytnúť hlavne u vegetariánov a vegánov, ktorí sa vzdávajú mäsa a rýb. Vďaka vysokej fyzickej výkonnosti môžu mať športovci tiež vyššiu potrebu koenzýmu Q10.

V tomto ohľade môžu byť užitočné doplnky výživy s koenzýmom Q10, ktoré zvýšia príjem a pokryjú dennú potrebu koenzýmu Q10. Kapsuly s koenzýmom Q10 sú v tomto ohľade najlepšou voľbou, pretože obsahujú účinnú látku v koncentrovanej forme a ľahko sa dávkujú.

Záver

Či už na výrobu energie, alebo na imunitný systém: Koenzým Q10 môže byť rozumným doplnkom výživy, najmä pre športovcov, na zvýšenie príjmu koenzýmu Q10 - najmä ak je organizmus silne namáhaný súťažami alebo tvrdými tréningami alebo keď je strava vegetariánska alebo vegánska.