Koľko kalórií má ovčí syr? Viete, aký je zdravý
Ovčí syr, jedna z našich tradičných potravín, okrem toho, že je veľmi chutný a zdravý (za predpokladu, že je správne pripravený) je tiež veľmi výživné jedlo. Bohužiaľ pre tých, ktorí držia diétu, ovčí syr obsahuje pomerne veľa kalórií, preto sa musí konzumovať s mierou a pri kombinácii, ktorú musíme kombinovať, treba postupovať opatrne.
Ak 100 gramov ovčieho syra obsahuje 283 kalórií, ktoré sa skonzumujú s ďalšími 100 gramami chleba a prípadne so 100 gramami slaniny alebo párkov, už sme vyrobili celkom kalórií, ktoré nás budú bolieť, keď ich budeme musieť spáliť.
Koľko kalórií má 100 g ovčieho syra?
Info: ovčí syr obsahuje veľa soli. Pozor na zneužívanie solí. Tu nájdete zoznam chorôb, ktoré nám spôsobuje prebytok soli.
Ďalej vás pozývam, aby ste si spočítali, koľko kalórií by sa pridalo do „jedálnička“ obsahujúceho ovčí syr, paradajky, chlieb, údeniny a ďalšie jedlá, ktoré zvyčajne konzumujete v kombinácii s ovčím syrom. Podľa toho sa pozrite na cviky, ktoré musíte urobiť, aby ste vyrovnali tento malý prebytok 😀
Ako môžeme jesť ovčí syr?
Okrem klasickej metódy párovania, konkrétne tej s polentou a vajíčkom, alebo možno moldavskej tochitury (pozri recept tu), sa ovčí syr dá jesť v mnohých formách.
Aké výhody má pre organizmus?
Aj keď má ovčí syr veľa kalórií, je veľmi zdravý.
Ak neznášate laktózu, dobrá správa! Štúdia ukázala, že konzumácia ovčieho syra je oveľa lepšie tolerovaná telom ako kráv! Existujú dokonca ľudia s ťažkou intoleranciou laktózy, ktorí tvrdili, že po konzumácii ovčieho syra nemali žiadne problémy. Odporúča sa však neponáhľať: na začiatok spotrebujte iba malý kúsok a množstvo postupne zvyšujte.
- má o 50% viac vitamínu B2 ako kravský syr.
- bohaté na vitamíny B2, B3, B6
- Je dôležitým zdrojom draslíka, takže pomáha srdcu správne fungovať
- obsahuje oveľa menej kalórií a oveľa menej cholesterolu ako kravský syr
O tom by boli najdôležitejšie výhody. Preto aj keď má veľa kalórií, odporúča sa konzumovať s mierou kvôli jeho prospešnosti pre organizmus.