Koľko kalórií majú zemiaky (vyprážané, varené, pečené) - Koľko kalórií

Koľko kalórií

Koľko kalórií majú zemiaky (vyprážané, varené, pečené)

Zemiaky sú veľmi bohaté na vitamíny B6 a C a majú vysoký obsah draslíka.

Množstvo sodíka v zemiakoch je veľmi malé a pokiaľ nesolíte, táto látka nie je problémom.

Koľko kalórií majú hranolky?

Sto gramov hranoliek obsahuje asi 319 kalórií.

Priemerná porcia hranoliek s rýchlym občerstvením váži asi 117 gramov a obsahuje asi 380 kalórií, z ktorých asi 171 pochádza z tuku, v ktorom sú pripravené.

Rovnaké množstvo hranoliek obsahuje navyše asi 48 gramov sacharidov a asi 270 miligramov sodíka.

Počet kalórií je v prípade domácich hranoliek nižší ako v prípade rýchleho občerstvenia, priemerné množstvo obsahuje približne 217 kalórií.

Koľko kalórií majú varené zemiaky

Sto gramov varených zemiakov má asi 87 kalórií. Stredný zemiak, ošúpaný, má asi 68 kalórií a väčšina je zložená zo sacharidov.

Koľko kalórií majú pečené zemiaky?

Sto gramov pečených zemiakov má asi 93 kalórií. Obsahujú asi 2,5 gramu bielkovín, asi 21 gramov sacharidov a asi 2,2 gramov vlákniny.

Ak hľadáte recepty Hranolky (tri recepty)

To najdôležitejšie je mať na pamäti! Vyprážané jedlá zahusťujú tepny a vedú k mŕtvici a Alzheimerovej chorobe.

Upravené, spracované a vyprážané jedlá sa v tele nerozkladajú tak, ako by mali, ale zostávajú v obličkách, pečeni, črevách, prostate a hrubom čreve dlho, ak nie navždy.

Väčšina vyprážaných jedál obsahuje mono glutamát sodný na zlepšenie chuti.

Viac informácií o kalóriách, diétach a výživových hodnotách na vás čakáme na Facebooku Koľko kalórií

---