Koľko spánku potrebuje moje dieťa Organic HiPP
Každé dieťa má svoj vlastný vzor a individuálne potreby spánku a jedla. Najmä novorodenci, Nevnímam rozdiely medzi nocou a dňom v prvých týždňoch. Rodičia nemôžu urobiť nič, aby si vytvorili vzor.
Môžete podporiť vývoj dieťaťa, ale dieťa si bude určovať svoje vlastné tempo. Niektoré deti majú silný prirodzený rytmus. Tieto deti zvyčajne spia celú noc, začínajúc skoro. Ostatné deti pociťujú hlad alebo únavu v rôznych obdobiach celé mesiace. Potrebujú podporu rodičov, aby získali pravidelnosť alebo sa dostali do rytmu, ktorý je prijateľný pre celú rodinu.
Pokojný a neustály denný rytmus s pravidelným jedlom, hodinami spánku alebo inými činnosťami, ako sú prechádzky vonku alebo určité rituály, sú dôležité. Rutina, ako napríklad chlapec, rozprávky na dobrú noc alebo uspávanky, môže mať upokojujúci účinok. Nezabudnite si prosím doplniť svoje energetické zásoby vyváženou stravou, dostatkom tekutín a viac prestávkami ako obvykle počas dňa.
Počas prvých týždňov života
Počas prvých týždňov života sa zdá, že vaše dieťa spí takmer celý deň. V skutočnosti deti spia asi 18 hodín denne v 4-hodinových prírastkoch, ktoré prerušuje obdobie budenia jedla, prebaľovanie a objatie.
Počas prvých 6 mesiacov
Počas prvých asi 6 mesiacov sa vaše dieťa naučí rozlišovať medzi dňom a nocou. Zmysel pre tento rytmus nie je vrodený. Biologické hodiny sa nastavujú až po narodení na základe indícií získaných pri určitých rodinných postupoch. Krátke a časté epizódy spánku sa časom zmenia na dlhšie obdobia spánku. Postupne sa tiež predĺži čas strávený v bdelom stave.
Obdobie 6 až 12 mesiacov
Obdobie 6 až 12 mesiacov pre väčšinu detí znamená asi 11 hodín spánku v noci a 1 - 1,5 hodiny spánku dvakrát denne. Spánok počas dňa by nemal byť dlhší, pretože inak by dieťa mohlo mať problémy so spánkom v noci.
Niektorí rodičia sa necítia pohodlne pri prebúdzaní dieťaťa, pretože si myslia, že potrebuje spánok. Aby sa však nenarušilo vytváranie zdravého rytmu, je lepšie dieťa mierne prebudiť, ak má tendenciu viac spať počas dňa. Nie je lepšie, aby bolo dieťa po prebudení cez deň nevrlé, ako sa v noci budiť oddýchnuté a hravé? Využite čas, keď je dieťa bdelé, počas dňa, ako časové obdobie na to, aby bolo s ním a podporilo jeho rozvoj. Najdlhšie je dieťa hore, asi 4 až 5 hodín, a malo by to byť večer pred spaním. To pomôže dieťaťu ľahko zaspať a prespať celú noc.
Počas druhého roka
Počas druhého roka potrebujú deti asi 13 hodín spánku denne. Ak je 12 hodín spánku na noc, zostáva jedna hodina na popoludňajší spánok. Niektoré deti začínajú spánok znižovať počas dňa, na jednu hodinu napoludnie, od 10 mesiacov; iní potrebujú čas do veku 18 mesiacov.
V priebehu 3. roč
Čím sú deti staršie, tým menej spánku potrebujú. Počas tretieho roku deťom stačí spánok iba asi 12 hodín. Mnoho detí sa vzdáva zvyku popoludňajšieho spánku, zatiaľ čo iné si tento návyk zachovajú až do materskej školy.
Informácie pre jednotlivé vekové skupiny
Nasledujúce informácie pre jednotlivé vekové skupiny používajú priemerné hodnoty. Individuálne potreby spánku sa líšia od dieťaťa k dieťaťu. Rozdiely v rozmedzí 1 - 2 hodín nie sú dôvodom na obavy. Niektoré deti potrebujú ešte menej spánku.