Koľko vody by malo dieťa vypiť? Denná potreba vody pre kojencov a deti - Baby Club

Nemôžeme žiť bez vody. Nie jedlo, to áno. Iba pár dní, ale žiadna voda, iba pár hodín. S jeho pomocou sa živiny transportujú do buniek, vylučujú sa toxíny a reguluje sa telesná teplota. Táto životne dôležitá tekutina predstavuje 75% telesnej hmotnosti dieťaťa, 60% dospelých a 50% staršej osoby. Ako vidíte, deti potrebujú vodu najviac, trikrát viac, ako by potreboval dospelý, na základe ich hmotnosti.

Krátka odpoveď by bola táto: záleží to na veku dieťaťa. Ak by sme ale mali ísť do podrobností, povedal by som vám, že to závisí aj od stupňov na vonkajších teplomeroch, niekedy od teploty dieťaťa v prípade horúčky alebo iných stavov, stravy (dojčenie, kŕmenie umelou výživou) a dokonca životný štýl (aktívny alebo menej aktívny). Zoberme si ich po jednom!

Voda sa nachádza v prírode. Je to prírodný produkt. V našom tele sa nachádza aj voda. Voda je vo všetkých orgánoch nášho tela a bez nej by blokovali a úplne prerušili ich činnosť. Čo by samozrejme viedlo k smrti.

Koľko vody by malo dojčené dieťa vypiť

Aj keď sa zdá neprirodzené nedávať dieťaťu vodu až do veku 6 mesiacov, existujú legitímne dôkazy na podporu tejto pravdy. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) tvrdí, že dojčené deti nemusia prijímať vodu navyše, pretože materské mlieko je z 80% tvorené vodou a poskytuje dieťaťu potrebné tekutiny, aby ho udržiavalo hydratované.

Dojčenie dieťaťu sa počas dojčenia neodporúča z nasledujúcich dôvodov:

tým, že mu dáte vodu, tekutinu bez výživovej hodnoty, stačí mu naplniť bruško, takže sa menej zaujíma o vaše mlieko. To by mohlo viesť k zníženiu hmotnosti a zvýšeniu hladiny bilirubínu;
príliš veľa vody spôsobuje, že obličky vylučujú elektrolyty vrátane sodíka, čo vedie k nerovnováhe. Obličky dieťaťa sú nezrelé, a preto deti často močia, aby boli schopné vylúčiť toxíny z tela, a preto sú straty vody veľmi vysoké;
dieťa do 6 mesiacov, ktoré dostáva viac vody, môže rýchlo dosiahnuť to, čo lekári nazývajú intoxikácia vodou - zriedenie krvi, ktoré vedie k zníženiu hladín sodíka, čo zase spôsobuje veľkú nerovnováhu v mozgu a srdci, vyvoláva kŕče a kómu. Nezrelé obličky dieťaťa mladšieho ako 1 rok totiž nemôžu rýchlo vylúčiť prebytočnú vodu, s výnimkou veľmi vysokej straty minerálov.

Dieťa, ktoré je správne vyživované a fyzicky zdravé, nepotrebuje vodu navyše. Vaše mlieko poskytuje všetky potrebné tekutiny, ktoré potrebuje, zloženie bielej tekutiny, tak vzácnej, je 87 - 89% vody. Lekári sa zhodli aj na situáciách, v ktorých bude dieťa do 6 mesiacov stále potrebovať vodu (počasie je horúce, má hnačky, horúčky, zvracanie). Veria, že aj v týchto prípadoch by malo byť dieťa dojčené častejšie a matka sa postará o dostatok tekutín, ktoré dieťaťu vyhovejú.

Dodatočná hydratácia dieťaťa mladšieho ako 6 mesiacov sa vykonáva iba so súhlasom a odporúčaním pediatra, ktorý zvyčajne poskytne rehydratačné roztoky, pretože obsahujú okrem vody aj rehydratačné soli. Tým, že mu dávate iba vodu, iba zriedite množstvo minerálov v tele, čo vedie k vážnemu poškodeniu obličiek a mozgu.

Koľko vody by malo piť dieťa kŕmené sušeným mliekom

Podľa WHO ani umelo kŕmené deti, teda umelou výživou, nepotrebujú do veku spestrenia stravy vodu navyše. Ak je príprava sušeného mlieka vykonaná správne, mala by tiež časť mliečnej výživy, ktorú dieťa dostane, podporovať potrebu vody.

Tu sa v skutočnosti objavuje najväčšie riziko pre umelo kŕmené deti, ktoré súvisí so spôsobom prípravy receptúry. Príliš vysoká koncentrácia mlieka, ako sa odporúča, môže viesť k nerovnováhe medzi príjmom živín a vody. A následky sú pre obličky zničujúce a sú prvými krokmi k obezite.

V prípade materského mlieka sa príjem tekutín upravuje automaticky podľa potrieb dieťaťa, je to pravda. To isté sa nestáva s mliečnou formulou. Pediatri preto tvrdia, že umelo kŕmené dieťa môže v niektorých prípadoch (horúčka, hnačka, horúčka, vracanie) dostávať doplnky vody, ale v malom množstve v pravidelných intervaloch. To znamená 2-3 čajové lyžičky vody (nie čaj!), V intervaloch 15-30 minút, 2-3 krát denne.

Koľko vody by malo dieťa vypiť medzi 0-6 mesiacmi

Dieťa nepotrebuje vodu až do veku 6 mesiacov alebo do veku, keď matka spolu s pediatrom rozhodli, že je čas na spestrenie stravy. Jediným dôvodom, prečo by sa takémuto dieťaťu malo ponúkať niečo iné ako materské mlieko, je obnovenie rovnováhy minerálov v tele, ku ktorému došlo po dlhodobom vystavení teplu alebo slnku, po horúčke, hnačkách alebo zvracaní.

Ale aj napriek tomu sa deťom neodporúča podávať čistú vodu, ale rehydratačné soli na odporúčanie pediatra, ktorý ich sleduje.

Koľko vody by malo dieťa vypiť medzi 6 - 12 mesiacmi - potrebné každý deň

So zavedením ďalších potravín v strave dieťaťa môžete uvažovať o tom, že mu dáte vodu, aj keď toto jedlo nie je potrebné od začiatku diverzifikácie, keď sú potraviny, ktoré ponúkate, stále tekuté až polotekuté a mlieko, materské alebo formula, je dôležitou súčasťou jeho stravy. Čo znamená, že dieťa zvláda dodávať potrebnú vodu zo stravy.

Je čas však spoznať textúru a chuť vody pomocou ponuky proti odtoku s držadlami. Pravidlo č. 1: voda sa podáva po jedle alebo medzi jedlami, nie počas jedla!

Potreba vody po diverzifikácii, spočítaní vody z materského mlieka alebo prášku a poskytnutej stravy, sa počíta podľa hmotnosti dieťaťa. Po 6 mesiacoch, až do 1 roka, dieťa potrebuje 100 ml/kg telesnej hmotnosti za 24 hodín (menej ako 6 mesiacov!), A táto úroveň sa udržuje až do veku 3 rokov, s doplnkami počas kritické (horúčka, horúčka, hnačka, vracanie).

Zavedenie ďalších potravín do stravy dieťaťa po 6. mesiaci života prináša podstatný príjem vody, ak sa podáva zdravá strava. Napríklad uhorky obsahujú 94% vody, melón 92%, brokolica 91%, paradajky 90%, hlávkový šalát 95% a mrkva 87%. To by ste nepovedali, však? Syr tiež obsahuje 30% vody a biely chlieb 36%.

Koľko vody by malo piť dieťa vo veku od 1 do 3 rokov - vyžaduje sa každý deň

Od 1 roku veku by sa mala potreba vody pre dieťa zvyšovať, akonáhle sa zníži spotreba mlieka a jedlo malého dieťaťa je už rutinou. Navyše, vďaka zvýšenej aktivite dieťaťa, zníženiu spotreby mlieka a rozmanitému príjmu potravy sa príjem vody prirodzene zvýši.

Dieťa vo veku od 1 do 3 rokov by malo skonzumovať okolo 1,3 litra tekutín denne (celkové množstvo všetkých nápojov a jedál konzumovaných počas dňa).

V tomto období, jednom z veľkých objavov malého prieskumníka, treba brať do úvahy príznaky dehydratácie, pretože sa veľmi často stáva, že sa najmenší hrajú a zabudnú sa pýtať alebo piť vodu. Okrem množstva tekutín, ktoré telo prijíma z potravy, polievok, džúsov, čajov, má čistá voda aj svoju úlohu, a preto si musíme vytvárať zdravý návyk na pitie vody.

Ak dieťa nepije dostatok vody, môže byť podráždené, unavené a nedokáže sa sústrediť. Niektorí sa dokonca sťažujú na bolesti hlavy.

Optimálny príjem tekutín a vody ho chráni pred chorobami ako zápcha, inkontinencia moču, infekcie močových ciest a obličiek, ale aj pred tvorbou obličkových kameňov. Farba moču môže byť tiež indikátorom nedostatočného množstva vody, ktoré dieťa dostane. Ak je svetlo sfarbený a číry, znamená to, že je dobre hydratovaný.

Množstvo vody je možné na odporúčanie lekára zvýšiť, ak dieťa prekoná horúčkovitú príhodu, má hnačky, vracanie alebo infekciu močových ciest.

Koľko vody by malo piť dieťa staršie ako 3 roky - Vyžaduje sa každý deň

Deti od 4 do 8 rokov by mali skonzumovať asi 1,6 litra (tekutín a jedla), z toho 1,1 - 1,3 litra na vyjadrenie spotrebovaných tekutín.

Dievčatá vo veku od 9 do 13 rokov by mali konzumovať okolo 1,9 litra (tekutín a jedla), z ktorých by mala byť spotrebovaná tekutina 1,3–1,5 litra.

Chlapci vo veku od 9 do 13 rokov by mali skonzumovať okolo 2,1 litra (tekutín a jedla), z ktorých 1,5–1,7 litra sú spotrebované tekutiny.

Deti staršie ako 14 rokov by mali konzumovať 2,6 litra tekutín.

Koľko vody by malo dieťa po diverzifikácii vypiť - potrebné každý deň

Ako sa voda objavuje v strave dieťaťa, ktoré sa teraz diverzifikuje? Postupne, tak ako pri všetkých ostatných potravinách, najmä v prvých mesiacoch, je mlieko (dojčenie alebo umelé mlieko) stále veľkou súčasťou jedálnička dieťaťa. Prvé jedlá majú navyše konzistenciu čo najbližšiu konzistencii s textúrou mlieka, čo je potrebné akceptovať, čo znamená, že stále obsahujú dostatok vody pre organizmus dieťaťa.

V prvých mesiacoch diverzifikácie by ste teda nemali nastoľovať otázku príjmu vody, ak drobcovi ponúkate zeleninové a ovocné jedlá a jedlá s vysokým obsahom vody. Ovocie sa môže ponúkať surové, vo forme pyré, kompótov alebo džúsov, na rozdiel od zeleniny, ktorá sa až do veku 1 roka odporúča variť (varením vo vode alebo v pare).

Iba od veku 7-8 mesiacov môžu deti dostávať medzi jedlami, nikdy nie počas ich času, vodu s lyžičkou, 2-3 krát denne. Začnite postupne, s 10 - 30 ml, a po 10 - 12 mesiacoch dosiahnete medzi jedlami 90 - 120 ml vody.

Koľko vody by malo dieťa vypiť v závislosti od sezóny - nevyhnutné každý deň

Bez ohľadu na ročné obdobie potrebujeme vodu, aby sme mohli žiť a udržiavať správne fungovanie našich orgánov. Ak si v lete spomeniete na vodu rýchlejšie kvôli teplu, v zime kvôli chladu, môžete na hydratáciu neustále zabudnúť.

Spotreba tekutín (a vody) počas dňa, či už je leto alebo zima, by mala byť v skutočnosti primeraná stratám, pretože telo nemôže tolerovať veľké straty vody. Napríklad, ak hovoríme o potrebe, deti vyrastajú najmä v lete a potom je samozrejme väčšia potreba hydratácie. S nástupom chladného obdobia klesá potreba pitnej vody. Počas chladného obdobia telo bojuje, aby zostalo teplé, a to bráni optimálnej hydratácii.

Nedostatok slnka a pohybu, čerstvé ovocie a zelenina, skrátenie dní, ale aj prejedanie a preťaženie metabolizmu, ktoré sťažujú trávenie, iba oslabujú imunitný systém. A všetky ostatné systémy v našom tele súvisia s jeho zdravím. Jeho odolnosť zaisťuje spôsob stravovania a spôsob reakcie na stres.

Okrem toho, ako sa ochladzuje počasie, úroveň vlhkosti vo vzduchu prirodzene klesá. Je to preto, že studený vzduch nedokáže pojať toľko vlhkosti ako teplý vzduch. Aby ste sa nemuseli báť, vlhkosť v dome by mala byť medzi 45 - 55 percentami (pre kojencov dokonca 60%), ale v zime, ak by ste boli zvedaví na jej meranie, môže klesnúť pod 15%. Takto vznikajú zdravotné problémy.

Zvýšený príjem vody počas zimy by mohol ľahko zabrániť vzniku týchto chorôb. Pokiaľ hovoríme o množstve vody potrebnej pre dieťa v zime, myslím si, že najväčším odporúčaním by bolo zabezpečiť, aby sa neznížila v porovnaní s teplým obdobím, pretože tak vyzerajú trendy. Tekutiny, ktoré je potrebné hydratovať, môžu byť tiež zeleninové polievky, bylinkové čaje (bez cukru), prírodné zeleninové a/alebo ovocné džúsy, kompóty.

Kedy dieťaťu pridať vodu

Spravidla sa toto množstvo vody, ktoré sa mu ponúka, zvyšuje s jeho telesnou hmotnosťou a musí sa upravovať podľa hmotnosti dieťaťa.

Napríklad, ak má dieťa do 1 roka, malo by vypiť cca. 300 - 400 ml vody denne, na každý kilogram navyše do hmotnosti 20 kilogramov pridáme 50 mililitrov vody denne. Pri hmotnosti 20 kilogramov sa pridá 20 mililitrov vody denne. Takto sa počíta potreba vody u dieťaťa.

Navyše, množstvo vody sa môže zvýšiť, keď je vonku veľmi teplo (množstvo ponúkanej vody sa zvyšuje o 20 - 30 ml/kg telesnej hmotnosti), môže sa zvyšovať náhle, každý rok, ak hovoríme o predškolákoch, alebo môže byť nižšie pre dievčatá, v porovnaní s potrebami chlapcov, pretože dievčatá zvyčajne nemajú tak vyvinutú svalovú hmotu ako chlapci.