Koľko vody musíme vypiť, aby sme schudli!
Otázka miliónov, krátka odpoveď - čo najviac! Určite ste už nespočetnekrát počuli, že musíte skonzumovať asi 1,5 - 2 litre vody denne. A ak nemôžete piť toľko vody, čo urobíte? Aké je skutočne množstvo tekutín, ktoré musíte skonzumovať, ak chcete schudnúť?
Človek je vyrobený z vody!
Ľudské telo obsahuje viac ako 65% vody. Vo vnútri buniek, na povrchu a mimo nich sa nachádza voda a každá z týchto tekutín sa líši od ostatných. Ukázalo sa, že voda starne s vekom a môže zabrániť starnutiu tela. Pre tých z nás, ktorí chudnú, hrá voda veľmi zvláštnu úlohu! To je to, čo odstraňuje nečistoty, soli a zvyšky z buniek v procese rozkladu. Voda má navyše pamäť.
Môže med, šalvia, limetka a levanduľa: tu sú výhody! Vy, komu dávate prednosť?
Adriana Ochișanu vás naučí pripravovať si chrumkavé jedlá na horúcom vzduchu
Ak chcete schudnúť, musíte vypiť 2 litre vody denne!
Je to axióma! Tí z nás, ktorí nie sú zvyknutí alebo nemôžu piť vodu, sa musia naučiť. Určite musíme konzumovať živú vodu: filtrovanú vodu, v krajných prípadoch - fľaškovú. Prevarená voda sa, bohužiaľ, považuje za mŕtvu vodu, preto sa jej použitie neodporúča. Ak však nemáme nič po ruke - pijeme aj toto!
Ako sa naučíme piť vodu?
Nie je to nič zložité. Ráno, keď vstaneme z postele, musíme sa prinútiť vypiť pohár vody. Počas dňa musíme zvládnuť zlaté pravidlo: po každom pobyte v kúpeľni musíme vypiť asi pol pohára vody! Naučíme teda telo piť dostatok tekutín. Postupne si všimnete, že telo vyžaduje viac vody, a tak sa zmestíte do tých 2 litrov tak potrebných pre hydratáciu. Spotreba vody je medzi jedlami: 20 minút pred jedlom a najskôr 40 minút po jedle.
Ak ste po celý život nepili dostatok vody, ale rozhodli ste sa, že nastal čas na udržanie zdravého životného štýlu s potrebnou konzumáciou tekutín, od prvého dňa telo nenúťte! Začnite s trochou, 100 ml vody ráno, toľko po jedle atď. Zakaždým, keď si spomeniete na sušienku alebo čokoládu - napite sa vody! Zo začiatku pite vodu, pretože je to nevyhnutné, postupne sa telo naučí vyžadovať potrebnú hydratáciu.
Ďalšie malé tajomstvo o vode
Ak chcete zhodiť pár kíl navyše, musíte mať na pamäti prvé a najdôležitejšie pravidlo: konzumovať optimálne množstvo vody. To vám zaručí pozitívny výsledok až o 20%. Voda vám pomáha pri chudnutí, pretože stimuluje proces spaľovania tukov, zmierňuje pocit hladu a detoxikuje organizmus. Pitná voda vám pomôže stráviť a zmierni zápchu. Niektoré štúdie preukázali, že správna hydratácia tela znižuje riziko rakoviny.
Ak sa chcete dozvedieť viac o chudnutí a vode, príďte na Charitatívny seminár 28. apríla 2017. Podrobnosti nájdete TU!