Kokosové diétne jedlá bez sacharidov; Zdravé stravovanie s bielkovinami bez tuku
Kokosová diéta trvá zvyčajne 1 mesiac, na konci každého týždňa dochádza k zníženiu hmotnosti až o 2 kg.
[medzera]
Opis kokosovej stravy
Základom tejto stravy je kokosový olej, obsahuje veľa zdravých tukov, ktoré telo potrebuje. Takzvané triglyceridy so stredným reťazcom (tuky) sa ľahko vstrebávajú a rýchlo trávia žalúdkom bez toho, aby sa ukladali ako energia (telesný tuk). Kokosový olej môže pomôcť pri rýchlom znižovaní hmotnosti. Zdravé tuky z kokosového oleja posilňujú funkciu štítnej žľazy, zlepšujú tráviaci trakt a posilňujú imunitný systém.
Okrem pridania kokosového oleja pri varení poskytuje stravu pripravenú zo smotany a plnotučného mlieka, ako aj veľké množstvo mäsa a dennú dávku tresky.
Denná spotreba ostatných potravín by nemala presiahnuť 500 až 800 kalórií. Inak získavate dennú potrebu kalórií z krémovej krémovej krémovej krémy, kokosových olejov a plnotučného mlieka - celkovo asi 2 000 kalórií denne.
Počas dňa sa odporúča konzumovať 2 - 3 polievkové lyžice kokosového oleja denne.
[medzera]
Príklad ponuky kokosovej diéty na jeden deň:
Raňajky:
2 vajcia a 50 g slaniny so zeleninou na kokosovom oleji
Obed:
100 g lieskových orechov alebo vlašských orechov
Obedovať:
Šalát, špenát s píniovými orieškami a avokádom
Občerstvenie:
Zeler a kozí syr
Večera:
Grilovaná ryba s hnedou ryžou
Šalát s kokosovým olejom
30 g mandlí