Spaľujte kalórie vo vani

Schudnúť bez pohybu? Až doteraz bolo treba túto myšlienku preniesť do ríše fantázie. Teraz však existuje nádej: Vedci z Loughborough University vo Veľkej Británii nedávno v štúdii zistili, že horúci kúpeľ má pozitívny vplyv na metabolizmus a stimuluje ho.

vani

Mýtus alebo realita?

Na preukázanie tohto mýtu britský výskumník Dr. Steve Faulkner poslal k experimentu malú skupinu testovaných mužov. Účastníkom štúdie sa pôvodne nechalo 60 minút relaxovať v plnom kúpeli pri 40 ° C, aby sa zvýšila telesná teplota a telo sa zapotilo. Potom museli účastníci hodinu bicyklovať. S námahou sa vedome zvýšila aj telesná teplota. Pomocou tohto experimentálneho usporiadania Dr. Faulkner zistil, že zvýšená telesná teplota vedie k zvýšeniu spotreby energie. Záverom bolo, že normálna spotreba stúpla v priemere o 80 percent, čo malo za následok spálenie okolo 140 kalórií. To sa zhruba rovná 30-minútovej prechádzke alebo hodine jogy. To však nebola jediná dobrá správa. Tiež zistil, že hladina cukru v krvi osôb bola po úplnom kúpeli asi o 10% nižšia ako predtým.

Prečo metabolizmus pri kúpaní funguje obzvlášť dobre?

Horúca voda, ktorá by mala mať teplotu najmenej 40 ° C, zvyšuje telesnú teplotu a spôsobuje, že sa organizmus potí. Koniec koncov, potíme sa, aby sme udržali telesnú teplotu na normálnej úrovni. To si vyžaduje vysoký výdaj energie, ako ju poznáme zo športu, a umožňuje to správnemu fungovaniu metabolizmu. Logickým dôsledkom toho je, že spálime nepríjemné kalórie.

Teplý kúpeľ môže dokonca pomôcť pri bolestiach svalov?

Teplý kúpeľ po cvičení nemôže zabrániť bolestivým svalom, ale pomáha. Pri veľkej svalovej námahe sa malé svalové vlákna trhajú, keď je prekročený limit maximálnej záťaže. Celý horúci kúpeľ podporuje proces hojenia, pretože teplá voda podporuje krvný obeh.