Kolagén - Krása - Číslo 1213 - Rok 2016 - Archív - Formula AS

číslo

Dôležitou súčasťou štruktúry pokožky je kolagén, ktorý je bielkovinou „zodpovednou za“ pružnosť, pevnosť a mladistvý vzhľad tváre.

Po určitom veku sa produkcia kolagénu v pokožke znižuje a pozorujú to prvé príznaky starnutia: ochabnutá pokožka, výrazne výrazné vrásky, jemné vrásky, ktoré sa potom prehlbujú. Preto je prítomnosť kolagénu v správnom pomere veľmi dôležitá. Na „natiahnutie“ vrások sa v kozmetickej chirurgii používa - s premenlivými výsledkami od prípadu k prípadu - injekcia hovädzieho alebo ľudského kolagénu do kože alebo krémy, séra a masky s obsahom kolagénu.
Ale najefektívnejším spôsobom, s účinkami dokázanými štúdiami dermatológov, je ochrana kolagénu pred jeho zničením a stimulácia pokožky k jej prirodzenej produkcii.

Najzúrivejšími „nepriateľmi“ kolagénu sú:

* Slnko - toľko vyhľadávaný bronz vážne poškodzuje kolagénové vlákna podporujúce pokožku.
* Fajčenie - tabak mení kolagén a pokožka „odchádza“, farbí sa, mení farbu.
* Cukor - negatívne ovplyvňuje kolagén. Nadmerní „jedáci“ sladkostí strácajú svoju pružnosť pokožky už čoskoro.

Ako je možné „vyliečiť“ produkciu kolagénu v pokožke? Tu sú najdôležitejšie spôsoby:

* Vitamín C. - je to nevyhnutné, pretože pomáha telu syntetizovať kolagén. Jedzte potraviny bohaté na vitamín C: ovocie, zeleninu, surovú zeleň. Nápomocné sú aj krémy, pleťové vody a masky s obsahom vitamínu C.
* Kyselina retinová (tretinoín) - je derivát vitamínu A obsiahnutý v zložení krémov. Stimuluje produkciu kolagénu. Krémy, ktoré ho obsahujú, sa nanášajú večer, potom nasleduje hydratačný krém.
* Fytoestrogény - alebo „rastlinné hormóny“ sú súčasťou kozmetiky určenej pre ženy v menopauze, keď produkcia hormónov estrogénu rýchlo klesá. Hľadajte krémy a séra s fytohormónmi a vo svojej strave trvajte na sóji, fazuli, celozrnných výrobkoch a obilných klíčkoch, orechoch, semenách, zelenej listovej zelenine.
* Kvalitné bielkoviny - aby ste zabránili poškodeniu kolagénu a podporili jeho produkciu, jedzte potraviny bohaté na bielkoviny. Najmä vajcia sú cenným zdrojom bielkovín, ktoré sa podieľajú na „stavbe“ kolagénu. Dlhodobá dlhodobá vegetariánska strava (viac ako 4 mesiace) vedie k zníženiu elasticity pokožky.