Tehotenstvo, čo nie je povolené pre informáciu

Šálka kávy ráno nie je pre matku ani dieťa škodlivá. Ženy, ktoré pijú kávu každý deň, si môžu aj počas tehotenstva dopriať až tri šálky denne.

Konzumácia surových rýb (napr. Sushi) alebo surového mäsa (napr. Mleté mäso) predstavuje veľké riziko. Konzumácia surových potravín zvyšuje riziko vzniku salmonely, čo môže v najhoršom prípade viesť k potratu.
Aby ste minimalizovali riziko, počas tehotenstva by ste sa mali čo najviac vyhýbať vajciam a surovým párkom. Výrobky vyrobené zo surového mlieka sú navyše pre tehotné ženy tabu.
V kategórii sladkostí existujú aj produkty, ktoré sa počas tehotenstva môžu jesť iba s mierou. To je napríklad prípad sladkého drievka. Koreň sladkého drievka, ktorý obsahuje, zvyšuje krvný tlak a môže byť pre vaše dieťa škodlivý, najmä v prvých mesiacoch.
Je tiež dôležité vždy dobre umyť zeleninu a ovocie a úplne vyprážať kuracie a morčacie mäso.

Šport a pohyb - to, čo nesmiete robiť počas tehotenstva

Okrem výživy je dôležité počas tehotenstva venovať osobitnú pozornosť vlastnej pohode. Šťastná a spokojná matka je vždy najlepšia pre každé nenarodené dieťa. Viac toho, čo sa môže a nemôže stať, nájdete tu:

Cvičenie pomáha telu pripraviť sa na pôrod, pretože posilňuje svaly a telo zostáva pružné. Každý, kto pred tehotenstvom veľa športoval, môže zostať aktívny aj počas deviatich mesiacov.
Čo však nesmiete robiť počas tehotenstva, je extrémny šport. Okrem toho by ste sa mali zdržať športov, pri ktorých vám môžu loptičky lietať na brucho alebo pri ktorých je zvýšené riziko pádu - hádzaná, futbal, korčuľovanie alebo aerobik preto nie sú vhodné pre tehotné ženy.
Vyskúšajte plávanie, rotopedy, chôdzu alebo ľahký tanec.
Pri domácich prácach dávajte pozor, aby ste sa príliš nezdvíhali. Mali by ste sa tiež vyhnúť práci na rebríku, pretože hrozí nebezpečenstvo pádu.

Robte iba veci, s ktorými sa cítite pohodlne a nebojte sa medzi tým uľahčiť. Napriek niektorým zákazom je tehotenstvo stále čas, ktorý by ste si mali užívať a tešiť sa na potomka.