Kolagén zaisťuje pružnosť pokožky a tkanív
Kolagén je bielkovinová látka, ktorú si telo všeobecne produkuje. Je prítomný v kostnom systéme, tráviacom systéme, svalovom systéme, v kĺboch a v krvi. Má úlohu regenerovať kognitívne tkanivá a bunky a je možné ho nájsť v mnohých formách.
Kolagén je vylučovaný niekoľkými bunkami, najmä tými, ktoré sú súčasťou spojivových tkanív. Nedostatok kolagénu v tele. Úloha kolagénu v tele?
Kolagén predstavuje asi 30% z celkového počtu bielkovín v tele. Poskytuje telu pozitívnu funkciu spolu s elastínom, ďalším proteínom, ktorý pomáha tkanivám po určitej kontrakcii vrátiť sa do pôvodného tvaru.
Nedostatok kolagénu v tele. Úloha kolagénu v tele.
1. Zabezpečenie pružnosti pokožky a tkanív - kolagén
Tento proteín zaisťuje pružnosť, ale zároveň pružnosť a pevnosť pokožky. Príjem kolagénu v našom tele klesá s vekom, preto ho treba neskôr dopĺňať.
2. Regenerácia buniek
Kolagén vytvára sieť buniek spojivového tkaniva, kde sa môžu množiť ďalšie bunky.
3. Hojenie a hojenie rán - kolagén
V čase úderu kolagén stimuluje množenie buniek v poranenej oblasti, čím pomáha pri hojení a hojení v prípade otvorenej rany.
Spravidla to môžu byť príčiny, ktoré ľudia nemôžu zmeniť. Príčinou, ktorú nemožno zmeniť na človeka, je starnutie.
Faktory znižujúce kolagén
S pribúdajúcim vekom klesá hladina kolagénu v tele, a to po 20. roku života. Z tohto dôvodu sa objavujú vrásky a znižuje sa pružnosť pokožky.
Ale ako som už povedal, existujú aj príčiny, ktoré robíme dobrovoľne, čo vedie k zníženiu hladiny kolagénu.
Sú to: fajčenie, nedostatok pohybu a nadmerná konzumácia cukru.
Fajčenie spôsobuje starnutie pokožky, čím sa znižuje kolagén typu 1 a predchádza sa určitým atribútom typu 3.
Existuje niekoľko druhov kolagénu?
teraz, existuje 28 druhov kolagénu, všetky majú rôzne štruktúry a funkcie, najbežnejšie typy sú I, II, III a IV.
Prvý typ kolagénu je zo všetkých najpružnejší a vylučuje sa pokožkou, šľachami a kosťami.
Druhý typ kolagénu, poskytuje oporu kĺbom a nachádza sa v chrupke.
Kolagén typu III, je často sprevádzaný kolagénom typu I, ktorý sa nachádza v koži a krvných cievach.
Kolagén typu IV, môžeme ho identifikovať v membránových tkanivách.
Výhody kolagénu
Okrem obvyklých úloh kolagénu má táto látka rôzne výhody: prispieva k zdraviu pľúc, očí, svalov a zlepšuje zdravie kĺbov a kostí.
1. Zdravie pľúc
Táto bielkovinová látka sa prirodzene vylučuje do pľúc, takže spolu s ďalšou bielkovinovou látkou, elastínom, napomáha ich správnemu fungovaniu.
2. Zdravie očí
V oku sa nachádza kolagén v rohovke, aby udržal hydratovanú oblasť a tonizoval očnú guľu.
3. Zdravie svalového systému
Pri intenzívnej fyzickej aktivite sú niektoré bielkoviny zničené, pričom kolagén pomáha opraviť, zotaviť sa a rehydratovať svaly.
4. Zlepšenie zdravia kĺbov a kostí
V dôsledku starnutia sa objavujú určité zápaly kĺbov, ktoré sú tlmené prítomnosťou tejto látky v tele. Zabraňuje tiež stavom, ako je osteoporóza, dna alebo artritída.
Čo sa stane kvôli poklesu tejto látky - kolagénu?
Nedostatok kolagénu v tele alebo vplyv na zníženie kolagénu v tele je negatívny a prináša po ňom rôzne problémy, ktorým by sme nechceli čeliť.
1. Bolesti svalov
Je zrejmé, že ako látka, ktorá je prítomná v mnohých systémoch nášho tela, vrátane svalového, s jeho postupným miznutím sa objavia rôzne bolesti v oblasti svalov.
2. Vzhľad celulitídy
Absencia tejto bielkovinovej látky vedie k hromadeniu vody, ťažkostiam s jej vylučovaním a strate pružnosti.
3. Problémy so zubami
So zmiznutím kolagénu dochádza k citlivosti zubov a k postupnej a predčasnej strate zubov.
Ako môžeme zabrániť zmiznutiu tejto látky - kolagénu?
Prvým krokom je strava, ktorá obsahuje potraviny stimulujúce produkciu kolagénu. Potraviny, ktoré nám pomáhajú, sú tie, ktoré by sme mali jesť čo najčastejšie.
V našej strave by nemali chýbať bielkoviny pochádzajúce z produktov živočíšneho pôvodu, ako sú mäso a vajcia.
Tieto potraviny by nemali v našom živote chýbať práve preto, že sú bohaté na bielkoviny, ktoré naše telo potrebuje v dosť veľkom množstve.
Zelená zelenina a citrusové plody pomáhajú vďaka obsahu vitamínu C absorbovať prirodzenú produkciu kolagénu.
Môžeme užívať určité doplnky, ktoré pomáhajú zvyšovať hladinu kolagénu?
Na posilnenie úlohy kolagénu v tele existujú rôzne doplnky výživy, ktoré môžu pomôcť zvýšiť hladinu kolagénu v tele.
Ako napríklad Body Flex a Go-4-Flex od Pro Nutrition.
Body Flex je doplnok na udržanie sviežosti pokožky a pružnosti kĺbov a chrupaviek.
Nájdeme v jeho zložení, kolagénu a kyseline hyalurónovej, vlastnosti potrebné na zvýšenie hladiny tejto bielkovinovej látky.
Slovo „doplnok“ nás pravdepodobne prinúti myslieť na športovcov, ale tento produkt môžu podávať aj sedaví ľudia.
Go-4-Flex, podobne ako Body Flex, je výživový doplnok, ktorý pôsobí prirodzene, bez vedľajších účinkov, jeho zloženie pomáha pružnosti kĺbov a schopnosti zvyšovať kolagén v tele.
Tieto doplnky výživy sú vo forme kapsúl bez potreby odporúčania lekára.