Kolieskové korčule Technici
Kolieskové korčule sú klasickým pôvodom veľkého množstva športov, ktoré sa venujú kolieskovým korčuliam: skateboarding, rýchlokorčuľovanie, inline hokej, inline aerobik. Kolieskové korčule sa najviac podobajú kolieskovým korčuliam, ktoré s rozmachom v polovici 90. rokov vytlačili kolieskové korčule z ulíc.
Hlavný rozdiel oproti korčuľovaniu spočíva v usporiadaní valčekov: Zatiaľ čo štyri (alebo dokonca päť) valčekov sú usporiadané jeden za druhým v radovej obuvi, kolieskové korčule majú dve osi s dvoma kolieskami. Vďaka tomu sú kolieskové korčule menej vratké. Koliesková korčule má navyše na prednej strane topánky zarážku na brzdenie.
Výhody a nevýhody
Zábavný faktor:
Dobrý pocit z tela: vbehnite cez asfalt a nechajte vietor fúkať okolo nosa. Rýchle a ľahké sa naučiť.
Strata tuku:
Zvyšuje metabolizmus tukov miernym tempom bez príliš vysokého pulzu.
Kardiovaskulárny systém:
Efektívny kondičný tréning pre srdce a krvný obeh pri miernej rýchlosti behu. Ovládateľné záťažou, preto sa odporúča pre kardiovaskulárnych pacientov.
Prívetivosť/ochrana kĺbov:
Plynulý sled pohybov je ľahký na chrbte a kĺboch. Zaťaženie bedrovej chrbtice sa zvyšuje iba pri rýchlom behu a naklonení hornej časti tela dopredu. Ideálne pre ľudí s nadváhou.
výdrž:
Vynikajúci na zlepšenie aeróbnej vytrvalosti podporujúcej zdravie.
koordinácia:
Koordinačné schopnosti sú vynikajúco trénované v kolieskových korčuliach. Obzvlášť potrebné: rovnováha, flexibilita a reakcia.
sila:
Kolieskové korčuľovanie trénuje hlavne zadok a svaly nôh (vrátane vnútorných a vonkajších strán stehien), ako aj svaly krížov.
Kontraindikácia:
Pre nezanedbateľné riziko pádu je nevhodný pre ľudí so zlou motorikou, starších ľudí a pre osteoporózu, problémy s chrbtom a bedrami. Žiadny šport v prípade akútnych chorôb!
Vybavenie/náklady:
Prispôsobené kolieskové korčule a ochranné prostriedky (chrániče prilby, kolien, lakťov a zápästí).
Nebezpečenstvo úrazu:
Hlavnou príčinou úrazov sú pády bez ochranného odevu na tvrdý asfalt. Výsledkom sú odreniny, modriny a zlomeniny rúk a predlaktí. Nebezpečný: mokré, piesočné a nerovnomerné cesty. U chráničov je pri pomalom tempe a ovládaní brzdnej techniky riziko zranenia nízke.
Tip na tréning:
Začiatočníci by si mali najskôr nacvičiť správnu techniku brzdenia a padanie. Jazda na okraji trávnika vám dáva bezpečnosť: v prípade núdze môžete jednoducho spadnúť do mäkkej trávy.