Koľko brušného obvodu môžete týždenne schudnúť (schudnúť)
3 odpovede
Športoval som minimálne 1 hodinu denne po dobu 1 týždňa a stratil som 1 - 2 cm.
Závisí to od toho, čo jete a koľko sa pohybujete. Pri 5 kg možno 2 cm.
Závisí to od toho, ako intenzívne a koľko športu robíte, a nie potom pískať do 2 veľkých makov alebo niečo podobné.
podobné otázky
Koľko kilogramov musím MAXIMÁLNE zhodiť, aby som zhodil 17 centimetrov obvodu pásu?
Chcem zmenšiť veľkosť pása do 4 týždňov. Máte niekto nejaké tipy a nápady? Mám obvod pása 75 cm, ale tenké nohy.
O koľko stratím týždeň s 1 000 kcal denne a 3 hodinami cvičenia denne?
Viem, že pri určitej sa nedá presne schudnúť. a väčšina ide najpomalšie s najtučnejším. Pre mňa by to bol môj žalúdok.
Včera som si zmeral veľkosť pásu a bolo to asi 83/84.
Do budúceho leta chcem mať aspoň 75 cn (ak nie menej ako 75).
Teraz som od mnohých (od ľudí, ktorí sa snažia schudnúť na bruchu) počul, že to trvá veľmi, veľmi dlho. Toľko ľudí povedalo, že by sa to nestalo prvý mesiac, ale potom bol každý týždeň vzdialený 1 cm.
Moja otázka teraz znie, že sa to naozaj začne až po určitom čase?
Ak áno, koľko môžete stratiť v cm za jeden týždeň? (všeobecne viditeľné)
A mohol by som z toho stratiť 10cm za asi 5 mesiacov? (ak sa stravujem zdravo a pravidelne cvičím)
Dúfam, že mi odpoviete na všetky 3 otázky:)
Moja priateľka má BMI 22 (57 kg, 1,61 m) a bola by v optimálnom rozmedzí, ale obvod pása je 90 cm. Podľa novších teórií je obvod pása 80 u žien otázny a 88 je nebezpečný. Ako to môže byť - BMI vs. obvod pása?
A čo možno urobiť na zníženie škodlivého brušného tuku bez chudnutia? Poznámka: Športuje viacmenej pravidelne a tiež sa stravuje relatívne zdravo, teda na moje pomery dokonca veľmi zdravo:)
Ako môžete najlepšie schudnúť 1,5 kilogramu týždenne?.
A koľko hodín pohybu denne.
Som niekto, kto športuje každý deň a celé mesiace jednoducho neviem, koľko športu?.
Chcem iba schudnúť 8 kíl a nájsť 1,5 kila týždenne zdravé a zvládnuteľné. Viem, že pravidlo je v skutočnosti iba 1 kilo za týždeň (vždy mi to hovoria), ale 1,5 kila nie je taká veľká rozdiel kvôli 500 gramom tam navyše.
Takže toľko kalórií za deň, čo môžem zjesť a koľko hodín cvičenia.
Samozrejme sa budem stravovať zdravo.
Mám 14, žena, 163 výšok a váhu 63 kíl.
Chcem schudnúť, pretože idem do Viedne, potom na jar do Berlína a potom do Europaparku:) A ďalším dôvodom sú promočné tričká a momentálne sa cítim so svojou váhou len nepríjemne a chcem sa dostať na 55 kíl Už nestrácam 8 kíl, pretože inak je to príliš málo a vyzerá to škaredo, takže týchto 8 kíl chcem naozaj len zhodiť.
PS. Viem, ako sa stravovať zdravo, rozpisujem iba počet kalórií za deň a hodiny pohybu za deň.
Rada tancujem a každý deň budem chodiť behať.
Behanie cez obednú prestávku potom, čo som sa najedol.
Bolo by pekné, keby ste mi mohli pomôcť, ale prosím odpovedzte iba na moje otázky:)
Koľko hodín športu musím týždenne absolvovať, aby som za týždeň stratil 1 kg tuku? s normalnou stravou a tak. 3 hodiny stačia ?
S výškou 174 a hmotnosťou 65 kg by som chcel schudnúť 10 kg, ale koľko kcal môžem skonzumovať a koľko pohybu týždenne?
Mám malý problém. Mám 15 rokov a rozhodol som sa trochu popracovať na svojej „figúre bikín“. Avšak rokmi atletického tréningu (4 - 5-krát týždenne - vrátane silového tréningu až 3-krát týždenne) som si vybudoval veľa svalov, najmä nôh Teraz by som rád niektoré z nich po ukončení atletického tréningu znova stratil.
A teraz k mojim otázkam: 1. Čítal som, že jednoducho nesmiem športovať a svaly potom samy zmiznú. Je to pravda a ak áno, ako dlho to trvá?
- Naozaj by som sa chcel aspoň trochu venovať športu, aby som úplne nestratil kondíciu. Na internete som však jogging našiel iba ako šport s malým nárastom svalovej hmoty. To však pre fyzické problémy nie je možné (viem, že to v atletike znie hlúpo, ale bohužiaľ je to tak). Existujú ešte alternatívy?
Šport je zábava! Ako často trénujete spolu s ostatnými, napr. v skupine? Napíš mi prosím 😀
Môže mi niekto povedať, ako schudnúť 2 kilá každý týždeň? Pri jedle, športe atď. Chcem to robiť 4 mesiace, absolútne musím schudnúť, ďakujem:-)
Koľko chudne týždenne? A koľko mesačne? Kto má s tým skúsenosti?