Koľko čaju Rooibos denne je zdravé Rooibos na celý život

koľko
Na túto otázku nie je ľahké odpovedať, pretože veľmi závisí od individuálneho výživového plánu, možnej stravy a samozrejme od znášanlivosti rôznych zložiek. V zásade si treba všetko vychutnať s mierou a teda aj čaj rooibos. Na nedostatok kofeínu a škodlivých prísad sa dá pozerať ako na výzvu na neobmedzenú konzumáciu čaju. Je užitočné dodržiavať rozmanitý stravovací plán a nespoliehať sa na niektoré základné potraviny. Dve, ​​tri alebo dokonca štyri čajové šálky však nie sú vôbec problémom. Už jedna šálka čaju rooibos denne môže mať pozitívny vplyv na zdravie.

Bližší pohľad na zložky čaju rooibos


Napríklad šálka čaju rooibos obsahuje nasledujúce zložky:

    0,2 g vlákniny 0,2 g tuku 1 kalória 0,07 mg železa 7,12 mg draslíka 6,16 mg sodíka

Na prvý pohľad sa to môže zdať veľkorysé, ale tieto hodnoty rýchlo vyblednú, keď ich porovnáte s odporúčanými nutričnými informáciami. Dospelý človek potrebuje 15 mg železa, 4 g draslíka a ohromných 1,5 g sodíka. Túto požiadavku úplne nepokryje ani niekoľko šálok čaju rooibos. Množstvo sacharidov, vlákniny a bielkovín tiež nepripadá do úvahy. Rastlina rooibos však obsahuje kyselinu listovú, ďalšie vitamíny skupiny B a betakarotén, predchodcu vitamínu A. Na uspokojenie denných potrieb priemerného dospelého človeka by ste museli piť veľké množstvo čaju.

Užívajte si so zdravým prístupom

Napriek tomu všetkému je vhodné držať sa zdravej dávky niekoľkých šálok, pretože nemožno vylúčiť predávkovanie aromatickými látkami v čaji. Prinajmenšom nie, ak užijete viac ako 2 litre. Obyčajná šálka čaju rooibos tu a tam po celý deň však nikomu neublížila.