Koľko chudnete pri pôste alebo pri nulovej diéte?

Ak prestanete jesť, vaša telesná hmotnosť klesne asi o 400 gramov za deň. Predtým, ako sa uchýlite k tomuto radikálnemu opatreniu, mali by ste sa poradiť s lekárom a uistiť sa, že nemáte obavy z celodenného pôstu.

diéte

V žiadnom prípade netreba od tohto typu chudnutia očakávať dlhodobý úspech, pretože telo považuje každú redukciu potravy za útok na jej prežitie. Po skončení (nulovej) diéty si rýchlo zabezpečí dostatočný prísun tuku, aby bol pripravený na ďalší „hladomor“.

Varovanie: jo-jo efekt

Ak týmto spôsobom často chudnete, používanie bežného jedla sa ešte zvyšuje ako účinok návyku na opakujúce sa energetické nedostatky. Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, preto majú na konci všetkého neúrodného úsilia - známeho ako jojo efekt - dokonca zvýšenú váhu (a možno aj ďalšie zdravotné problémy).

Pokiaľ ide o trvalé chudnutie, nie je možné zmeniť stravu a životný štýl zdravým jedlom v obmedzenom množstve a dostatkom pohybu.