Koľko dôvodov potrebujete na rozhodnutie o chudnutí Dr.
Možno už dobre viete, že oblečenie niekedy slúži ako zrkadlo, ktoré potvrdzuje tvrdú realitu.
Ale na konci boja s nadbytočnými kilami by hádky mali byť hlbšie a trvalejšie, ako to, že sa zmestíte do džínsov, ktoré milujete, alebo si bez hanby obliecť plavky a opäť vyraziť na pláž.
Predstava, že budete svokrou a pred všetkými očami upretými na vás musí vyzerať šialene, nestačí na podporu vášho rozhodnutia.
Viac sebavedomia.
Ako niekto povedal, ak si bol celý život tučný, vždy si si pripadal ako morálny porazený.
Pamätajme však na to, že takýmto ľuďom ublíži každý krok, ktorý urobia, ich dlhodobé státie a všeobecne sa im ťažko žije.
Výsledkom je, že chcú iba spať. Ale nie sú to leniví, ktorí obézni, ale obézni, kto zlenivie.
Lepšia práca.
Bez ohľadu na to, aké neetické je to, človek s normálnou hmotnosťou je uprednostňovaný pred tučným človekom.
Skutočnosť, že ste slabí, by vám poskytla príležitosť na lepšie platenú prácu a urobila by vás žiadanejším pred zamestnávateľom, ale zvýšenie vášho sebavedomia by tiež mohlo uľahčiť pracovný pohovor.
Menej bolesti kĺbov.
Menej bolesti kolena alebo chrbta.
Každý musíme robiť svoje každodenné úlohy, ale takmer neustále žiť s bolesťou je prinajmenšom nepríjemné.
Lepší spánok.
Nemusíte ísť stále do postele hladní kvôli tomu, kto vie, aká strava.
Ani by ste nedokázali opustiť stravu v najbližšom rýchlom občerstvení, ak neberiete do úvahy skutočnosť, že mastné alebo sladké jedlá negatívne ovplyvňujú kvalitu spánku, a teda aj života, čo vedie k cukrovke, kardiovaskulárnym chorobám a najmä depresia.
Jedlo vyzerá lepšie ...
Keď sa neponáhľate s jedením, ale máte čas si ho vychutnať a venujete mu čas aj jeho prípravou doma, pretože nemôžete schudnúť, ak jete iba v reštaurácii alebo si ju objednáte online ...
To vašu partnerku poteší.
Lepší sexuálny život.
Aj preto, že je ľahšie si nájsť partnera, keď nemáte príliš objemné brucho, nespotíte sa a navyše ste sexi oblečení.
Ale kvalita sexu je tiež lepšia, uspokojivejšia.
Menej nachladnutia, ekzémov a alergií.
Zdravý životný štýl s čerstvým ovocím a zeleninou, trochu pohybu a dobrý spánok zlepšuje fungovanie imunitného systému.
Lepšia pamäť.
„Jemné“ sladkosti a nápoje obsahujú fruktózu, čo sťažuje vytváranie nových spojení medzi mozgovými bunkami, čo nám sťažuje zapamätanie si určitých vecí.
Nie vždy budete hľadať jedlo.
Ultrarýchle diéty indukujú mechanizmy prežitia, ktoré vedú k hladu a spomaleniu metabolizmu.
Chudnutie na základe bielkovín a vlákniny nevedie k pocitu hladu krátko po tom, ako vstaneme od stola, jeho syndróm „Som vždy hladný!“.
Ľahšie dýchanie.
Lepšie okysličenie krvi, zlepšenie všetkých výkonov, fyzických aj intelektuálnych.
V neposlednom rade lepšie okysličenie mozgu, srdca a celého tela počas noci.
Znížite tak chrápanie, ako aj riziko náhlej smrti v spánku.
Znižuje riziko rakoviny.
Zdá sa, že prírastok hmotnosti mení štruktúru DNA a spôsobuje ochorenie.
Znižovanie počtu liekov.
Myslite na to, že by ste mohli prestať brať inzulínové injekcie 3 - 4 krát denne, ako aj denné sledovanie hladiny cukru v krvi, odporúčané vo všeobecnosti dvakrát denne.
Alebo že už nemusíte potrebovať silné lieky na liečbu vysokého krvného tlaku.
Milovaní budú žiť zdravšie.
Niekedy má človek s nadváhou partnera rovnakého kalibru.
Ale byť s vami pri zmenách k lepšiemu, pokiaľ ide o chudnutie, zmobilizuje vaše okolie.
Budú sa usilovať prijať zdravší životný štýl, a to ako z hľadiska vyváženej stravy, tak v miernom množstve, ako aj z hľadiska fyzickej aktivity.
A vaše deti budú zdravšie a budú sa vyvíjať harmonickejšie.
Skrátka, chudnutie vám pomôže, aby vás okolie vnímalo s väčšou sympatiou, aby ste si našli nových priateľov, vyskúšali nové aktivity a zažili jedinečné zážitky z jedla, možno vycestovali na nové miesta.
Zlepší to však vaše vnímanie samého seba, dodá vám sebadôveru a týmto spôsobom budete žiť nielen dlhšie, ale ešte lepšie.