Koľko energie miniete
Prečítajte si Ďalej
Vždy som nerozhodný
Psychológie: Aký dôležitý je obraz pre duševné pohodlie?Mihaela Bilic: Keď priberáte, robíte to preto, lebo sa prestanete pozerať na seba do zrkadla. Väčšina ľudí, ak stratí kontrolu nad svojím vzhľadom a prestane byť spokojná s tým, ako vyzerajú, sa vyhýba pohľadu do zrkadla a hľadaniu znakov uznania v očiach ostatných. Choďte do akéhosi popretia. Je to začarovaný kruh, nepáči sa im, ako vyzerá, ale nerobia nič pre to, aby sa z toho dostali, pretože v ich mysliach nie je problém, pokiaľ to neidentifikujú. Na obraze určite záleží na všetkom, čo znamená sebavedomie a držanie hlavy hore na ulici! Ak na seba nie ste hrdí, nemôžete mať dobrý tón, nedokážete sa správať nenútene. Títo ľudia musia mať odvahu pozrieť sa do zrkadla a akceptovať, že neexistuje zhoda medzi tým, čo vidia, a tým, ako sa skutočne cítia vo vnútri. Potom sa môžu pokúsiť zmeniť tento obrázok, aby sa našli. Cieľom nie je schudnúť, aby ste dosiahli ideálnu váhu, ale byť spokojní a nájsť si skutočnú pohodu. A ak ste spokojní, váži si to aj vaše okolie. Najťažšie je uspokojiť samých seba.
Vo svojej knihe „Žijem, takže sa zdržím“ odporúčate jesť všetko, ale v primeranom množstve. Prečo je dôležité rešpektovať naše prírodné pamiatky, ako sú hlad a potešenie?
Pretože všetko, čo je zakázané, sa stáva žiaducim a niečím, nad čím začnete premýšľať viac, ako by si zaslúžilo. Medzi tým, ako sa budete vzdelávať, aby ste už nikdy viac nechceli sladkosti, a tým, ako sa budete chcieť zastaviť na dve čajové lyžičky, si myslím, že máte oveľa väčšiu šancu prijať druhú možnosť jednoduchým slovami: „Môžem jesť a zajtra “. Potom sa stanete vyrovnaným človekom, ktorý má tieto potraviny pod kontrolou, bez toho, aby ho frustrovali zákazy.
Nemôžete žiť s frustráciou?
Len z krátkodobého hľadiska, pretože sa nakoniec vzdáte. Poviete si: „Ale kto hovorí, že nesmiem?“ A potom začnete jesť viac, ako by ste mali. Prečo? Pretože, dedina zákazov, ty sa mstíš.
Vaša teória chudnutia vyžaduje, aby sme zabudli na diéty Atkins, South Beach atď. Vysvetlite trochu ...
Spočiatku boli tieto diéty navrhnuté oklamať metabolizmus a nezabezpečiť jeho normálnu prevádzku. A to preto, lebo ľudia, ktorí chcú schudnúť, budú v skutočnosti chcieť jesť vo veľkom množstve jedlá, ktoré ich neztučnia. Ako odpoveď sa objavili odborníci na výživu, ktoré oblbujú správny metabolizmus tela. Navrhli nejesť všetko, ako by malo, ale jesť iba určité jedlá nedostatok ďalších, ktorí by bránili ich absorpcii, nesmie byť metabolizovaný alebo ukladaný ako tuk.
Prihláste sa na odber noviniek!
Dostávajte týždenné zdroje e-mailom!