Koľko jabĺk za deň je príliš veľa jabĺk (zdravie, výživa, jedlo)
Situácia je nasledovná: Včera som si kúpil 2 kg vrece jabĺk, dnes ráno je z neho viac ako polovica preč. A to sa mi nedeje prvýkrát, vlastne by som si mala kúpiť 3 takéto tašky týždenne. Takže jem veľa jabĺk a samozrejme: Jablko je stelesnením zdravého jedla, ale jeho množstvo vždy závisí aj od toho (niet pochýb o tom, že jablká obsahujú veľa cukru) Takže: Môže mi niekto povedať, koľko jabĺk za deň je príliš veľa Jablká sú?
13 odpovedí
1kg ovocia nie je veľa. Pokiaľ ovocie umyjete a očistíte a nebudete mať bolesti brucha alebo zubov, môžete ich zjesť koľko chcete.
1 kg jablka má 550 Kcal. To je jedlo. Ak teraz. s niekoľkými mrkvami a orechmi ste dobre zásobený vitamínmi.
Otázkou je, či to robíte každý deň, či k tomu pridávate ďalšie veci alebo či ste sa zbláznili do nejakej stravy. Raz som na istý čas zjedol 5 jabĺk denne na bežné jedlo, môj lekár povedal, že by to bolo v poriadku a vlastne celkom super, keďže väčšina z nich nič neje. Potom som mal obdobie, keď som zjedol iba 6 - 8 jabĺk denne, čo ma vyrazilo, pretože som mal veľa žalúdočných ťažkostí a bolesti, všetkej kyseliny bolo príliš veľa. Takže občas ešte pár jabĺk ok, ale nie z dlhodobého hľadiska alebo ako jediné jedlo
No, som po tom naozaj hladný, mohol by som toho zjesť oveľa viac - bez akýchkoľvek nepríjemných pocitov a popri ostatných jedlách.
Ak sa cítite nepríjemne a bolí vás bruško, je to príliš. Pokiaľ vám jablká chutia a máte z nich dobrý pocit, je všetko v poriadku. Mimochodom, cukor v jablkách používa telo inak ako izolovaný priemyselný cukor.
Tiež som za deň zjedol až 10 jabĺk. kde by mal byť problém? Alebo jete IBA jablká? Potom to bude trochu kritické, ale žalúdok vám to včas povie;-)
Ak sa vám páči a nemáte žiadne „vedľajšie účinky“ a cítite sa dobre, nie je to problém. Mali by ste však stále jesť iné jedlá, nielen jablká. Jablká sú veľmi zdravé a nedávno som o tom hovoril so svojím rodinným lekárom, ktorý sa sťažuje na novú „módu“ kritiky ovocia kvôli obsahu fruktózy. Nemali by ste sa v tom orientovať. Nech vám to ďalej chutí.
Faktom však je, že dnešný obsah fruktózy už nie je pôvodný, „prírodný“, ale že dnes sú odrody skutočne čerpané plné cukru (prostredníctvom šľachtenia). Myslím si, že by ste tomu mali venovať pozornosť, čo na to ešte povedal lekár?
Prepáčte, ale nikdy predtým som o tom nepočula. Jablká nie sú čerpané plné cukru. Jablká sú sladké kvôli fruktóze vtedy, ako sú teraz. Šľachtenie samozrejme pripisuje veľkú dôležitosť dobrej sladkokyslej chuti jabĺk, ale najdôležitejšia je trvanlivosť. Nemali by ste sa tým trápiť. Môžete si to vygoogliť, možno nájdete „obsahovú informáciu“ pre rôzne odrody jabĺk, potom môžete porovnať, či sú veľké rozdiely, pochybujem o tom.