Žiadny ovocný džús za stolom! Prečo odborníci odsudzujú zvyk rodičov dávať deťom šťavy
Deti by mali dostávať vodu alebo mlieko a nemali by byť zvyknuté vždy dostávať sladké nápoje, či už sú to prírodné ovocné džúsy, pretože obsahujú takmer toľko cukru ako sladené nealkoholické nápoje: dávka koly obsahuje 139 g cukru a 250 g pohára pomarančového džúsu obsahuje asi 115 g - čo zodpovedá 7 čajovým lyžičkám cukru.
Aj keď mnohí rodičia chápu, že nealkoholické nápoje sú škodlivé, mnohí sa mylne domnievajú, že prírodné ovocné džúsy sú zdravé, a svojim deťom ich dávajú príliš veľa.
Profesor Tom Sanders, vedúci oddelenia vied o cukrovke a výžive na King's College v Londýne, tvrdí, že ovocné džúsy alebo smoothies by sa mali deťom dávať iba príležitostne, ako pochúťka, nie ako súčasť každodennej stravy.
Hovorí, že deti musia prijímať správne množstvo tekutín, hlavne z vody.
„Musíme znovu zaviesť zvyk ľudí, ktorí si na stôl dávajú karafu s vodou a pijú vodu, namiesto toho, kto vie, aký ovocný nápoj,“ uviedol profesor Sanders.
V štúdii publikovanej v časopise Lancet - Diabetes and Endocrinology vedci varovali, že pomarančový džús môže byť rovnako škodlivý ako sladené nealkoholické nápoje.
Niektorí odborníci na výživu vo Veľkej Británii dokonca požadujú, aby vládne odporúčania prestali klasifikovať ovocný džús ako jednu z „5 odporúčaných denných dávok“ ovocia a zeleniny.
Profesorka Susan Jebb, odborníčka na výživu a verejné zdravie na Oxfordskej univerzite a vládna poradkyňa pre obezitu, tvrdí, že rodičia by mali vylúčiť všetky sladké nápoje z jedálnička svojich detí v prospech mlieka a vody.
„Najjednoduchšia rada pre rodičov je povzbudiť svoje deti k pitiu vody. Po odstavení by mali deti piť vodu, “hovorí.