Koľko jedál pri chudnutí; VidaGesund

Odborné združenie nemeckých internistov (BDI) odporúča, aby diabetici typu 2 s nadváhou zmenili svoje stravovacie návyky. Na rozdiel od predchádzajúcich odporúčaní je vhodné obmedziť sa na dve jedlá denne (raňajky a obed). V štúdii zameranej na diéty s nízkym obsahom kalórií počas dvanástich týždňov dosiahli účastníci lepšie účinky, keď jedli dve namiesto šiestich jedál denne. Obsah kalórií, tukov, bielkovín a sacharidov v obidvoch porovnávacích skupinách bol identický. Okrem pozitívneho vývoja hmotnosti existuje aj druhý efekt. Znížil sa aj obsah tuku v pečeni. To je pozitívne u diabetikov 2. typu, pretože znížený podiel tukových buniek v pečeni vedie k ďalšiemu zvýšeniu citlivosti na inzulín a diéta s dvoma jedlami tak bojuje proti cukrovke dvakrát. Ak teda uvažujete o chudnutí, mali by ste za určitých okolností tieto poznatky začleniť aj do oblasti kardiovaskulárnych chorôb.