Koľko kalórií by mal 13 ročný človek zjesť denne (strava, jedlo)
PRE INFO: Nie, nepýtam sa, pretože si myslím, že som príliš tučný, atď. Preto prosím nehovorte „Ochlaďte sa!“ - Odpoveď.:)
No, dobre, práve som sa v poslednej dobe čudoval. Počul som, že rok 2000 je pre vás normálny Dospelý & 1800 pre 13-ročné - v našej nemeckej knihe je však 2 300 kalórií normálnych pre 13-ročné dievčatá, pre chlapcov dokonca 2 700.
Som teraz zmätená. čo je práve teraz? Pretože 2700 sa mi zdá príliš veľa.: D
3 odpovede
Zdá sa, že nemecká kniha má pravdu.
Pozrieť sa na odkaz. Údaje pochádzajú z Nemeckej spoločnosti pre výživu.
.
http://www.novafeel.de/ernaehrung/kalorienbedarf.htm
Správny. Ďakujem za odkaz! Pravdepodobne by ste mali jesť viac, keď máte 13 rokov, pretože rastiete. teraz to chápem. Ďakujem, najužitočnejšia odpoveď!
Som rád, ak vám môžem pomôcť. Takže sa bavte pri kŕmení.:-)
Ďakujem za hviezdu.
to záleží od toho, koľko spálite, takže ak veľa športujete, samozrejme, viac. Keď som bol v 14 rokoch umelo kŕmený, vždy to bolo 2 000 kalórií denne. Ale potom som len ležal v posteli a nehýbal sa. som však tiež vychudnutý na minimálnu váhu.
tak by som povedal, že priemerne 2500,
Musela som byť kvôli anorexii aj kŕmená žalúdočnou sondou. Ale mám za sebou fázu, takže. teraz to nevadí a nepýtam sa, pretože sa bojím kalórií alebo čohokoľvek iného.
všetko už odpovedalo - všetko, kde je pred ne 2, je v poriadku! Ale záleží to aj na úrovni aktivity - ak sa tu len tak motáte, nemalo by to byť ako 2200, ak stále robíte tri športy týždenne, tých 3000 tiež nie je problém - ale nemusí byť!
podobné otázky
Mám teda 13 rokov a chcel som sa opýtať, či je pre mňa 800-900 kalórií v poriadku. Mal by som teda skonzumovať okolo 1700 až 2100 kalórií, pretože 900 je tiež v poriadku?
Kalkulačky kalórií na internete mi hovoria, že aby som schudol, môžem zjesť okolo 1200-1500 kalórií. Myslím si, že je to úplný nezmysel a príliš málo. Nikto by z dlhodobého hľadiska nemal jesť tak málo! Na udržanie hmotnosti zjem 2 000 - 2 200 kalórií. Nestačí mať malý deficit okolo 200 - 300 kalórií? Takže v deň 1700-1800
Dobrý deň, mám 13 rokov, dievča, 52 kg a 172 vysokých. Momentálne nerobím žiadny šport (kvôli Corone). Chcel som sa opýtať, koľko kalórií môžem denne skonzumovať, aby som si udržal váhu. Bio kniha hovorí, že 13-roční ľudia by mali konzumovať okolo 2700 kalórií denne. Ale keď to mám vypočítané na Googli, hovorí, že môžem skonzumovať iba asi 1300 kalórií. Chcel by som presnú odpoveď a nič ako: nemali by ste na to myslieť/mohli by ste trochu schudnúť/mohli by ste pribrať /.
Ahoj, mám 13 rokov (výška: 163 cm, hmotnosť: 54 kg) a nemusím nutne chcieť pribrať. Preto chcem vedieť, koľko kalórií môžem zjesť denne, aby som nepriberal. Niektoré webové stránky tvrdia, že môžem jesť 2 700 kcal, iné iba 1 500?! Čo je tam teraz naozaj? (a myslím bez športu atď.)
Chcem cvičiť a musím jesť okolo 2200 kalórií denne, aby som pribrala, ale cvičením sa spálim okolo 500. Mám potom zjesť 2700 kalórií?
Máte nejaké tipy, čo jesť ráno, na poludnie, večer a ako občerstvenie?
aby naplnil svoju požiadavku na kalórie 2 200 kalórií? Nemusí to byť ultra zdravé, stačí to normálne.
Mám 13/1,51m a vážim 42 kg
Netuším, pretože pochádzam z poruchy stravovania (anorexia) A samozrejme som zjedol iba maximálne 500 kalórií. Máte nejaký nápad? Vopred ďakujem
moja požiadavka na kalórie je 2 000. keby som mal jesť o 700 kalórií viac, t. j. 2700, pribral by som na váhe kilogramov alebo gramov ?
Ahojte ľudia, za posledných 6 týždňov som každý deň skonzumoval iba 700 kalórií, ale včera a dnes sme mali párty od rodiny a vždy som veľa jedol. Dnes ráno som mal ešte 47,4 kíl a dnes som spotreboval 2200 kcal a včera 1700 kcal . teraz veľa priberiem, ak od zajtra budem opäť jesť normálne?
Strašne sa bojím . Vopred ďakujem 😊
2000? 1800? 1500? nie je na tom, myslím. je inzerovaná iba s výkonom 200 W.
Mám 17 rokov a som 188 vysoký a vážim presne 100 kg!
Včera som videl, že toľko vážim, problém je v tom, že nikto si nemyslí, že moja matka bola v šoku, odhadovala ma na 85 až 90 kg a priatelia tiež, všetci mi neverili, že už nemám malé bruško.!
Moja strava je celkom normálna. Odložil som počítadlo kalórií na 3 dni a jedlo som normálne dosiahol 1 800 kalórií za 1 deň, 2 000 a 3 000 !
Tiež pijem iba neperlivú vodu!
Ľudia z Haii, chcel som sa len opýtať, koľko kalórií by malo jesť 13 rokov: D
len z čistého záujmu: D
Samec váži 1 800 gramov a samica 2 200 gramov . Má vážne nadváhu? ?