Koľko kalórií denne, aby sa nepriberalo

Otázka: Moji rodičia si myslia, že by som mal schudnúť, aj keď si nemyslím, že som taký tučný. Teraz som sa s nimi dohodol, že sa len pozriem na to, čo jem. Pomohlo mi aj pár rád od NetDoktora.

Mám ale ešte jednu otázku: Koľko kalórií môže zjesť 13-ročné dievča s výškou 1,60 metra a hmotnosťou 50 kilogramov denne, aby nepriberalo? Odpovedzte mi prosím na moju otázku, pretože neviem, kto iný by na ňu mohol odpovedať. Chcem to ukázať svojim rodičom, inak by mi aj tak asi neverili.

Odpoveď: Podľa objektívnych kritérií absolútne súhlasím s tvojím názorom, že nie si príliš tučný. So svojimi 50 kilogramami, výškou 1,60 metra a vekom 13 rokov presne zodpovedáte referenčným hodnotám a majú normálnu váhu - nie je dôvod držať sa diéty alebo diéty.

Smerné hodnoty pre energetický príjem (= príjem kalórií) - vypočítané rakúskou (rovnako ako švajčiarskou a nemeckou) spoločnosťou pre výživu - pre 13- až 15-ročné dievčatá s BMI v normálnom rozmedzí (platí pre vás):

47 kcal (kalórií) na kilogram telesnej hmotnosti za deň - to je pre vás 2 350 kcal za deň.

Neustále informujte o bulletine z netdoktor.at

Aktualizované dňa: 24.08.2000 | 00:00

Viac článkov na túto tému

Zdravé občerstvenie

Práve ste raňajkovali a stále máte hlad? Čas na občerstvenie! To, že by ste teraz nemali siahať po cookies alebo čokoláde, je ...

Doprajte si málo histamínu

Tí, ktorí sú citliví na potraviny bohaté na histamín, by mali venovať pozornosť svojej strave.

Brezový cukor: čo to je?

Brezový cukor, tiež známy ako xylitol, vyzerá ako normálny stolový cukor, má však menej kalórií a má chrániť pred zubným kazom. Mať ho rád …

Koľko kalórií

nepriberalo

  • COVID-19/Corona: fakty, čísla prípadov a všetko ostatné
  • Otvorené pozície na netdoktore
  • Mediálne údaje a cenník
  • „Hautsache“ - nový špeciálny časopis
  • „Zelenina“ - nový špeciálny časopis
  • Podmienky (VOP)
  • To bol veľtrh zdravia od netdoktor.at: „Future of Medicine“ prilákal viac ako 3 000 návštevníkov
  • 1. dolnorakúsky deň zdravia „netdoktor.at“ s rakovinou a ja
  • Náš nový časopis je tu! „Prvý rok dieťaťa“
  • Tematický časopis: alergie a intolerancie
  • deň zdravia netdoktor.at „Ja a môj močový mechúr“
  • deň zdravia netdoktor.at „Môj mozog a ja“ - úplný úspech!
  • Špeciálny časopis: Liečte sa prirodzene
  • Pokyny pre reklamu
  • odtlačok
  • Kontakt
  • S „čakačkou“ na rádiológa rýchlejšie
  • healthtrends.com
  • súkromia
  • Všeobecné podmienky používania (VOP)
  • Cena netdoktora za zdravie mesta Viedeň
  • Aplikácia adresára lekára netdoktor je tu!
  • Nový lekársky riaditeľ spoločnosti netdoktor
  • Zverejnenie financovania
  • Služba widget netdoktor
  • Stlačte
  • Podporné skupiny
  • Domovy dôchodcov
  • Sanitky
  • Poradenské centrá
  • Nastavenia súborov cookie

Dodržiavame štandard HONcode pre dôveryhodné informácie o zdraví Prejsť na certifikát

Obsah netdoktor je určený len na informačné účely. Informácie na tejto webovej stránke sa za žiadnych okolností nesmú považovať za náhradu odborného poradenstva alebo liečby vyškolenými lekármi. Obsah súboru netdoktor.at sa nemôže použiť na nezávislé stanovenie diagnózy, začatie alebo ukončenie liečby.

Dokumenty obsiahnuté na tejto webovej stránke sú poskytované iba na informačné účely. Tento materiál v žiadnom prípade nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť alebo starostlivosť kvalifikovaným lekárom. Materiály na tejto webovej stránke nemôžu a nemali by byť použité ako základ pre diagnostiku alebo výber liečby.