Pomoc, len sa nemôžem ovládať! Fórum na chudnutie
čierna mačka
Och, mohla by som plakať. Keď som sa tu zaregistroval pred dvoma týždňami, skutočne som si myslel, že sa mi prepol vypínač v hlave.
Ale nejde to. Po prvom týždni už 300 gr. Viac: b11: a tento týždeň na ňom určite niečo opäť bolo (mám pocit). Bohužiaľ sa do pondelka nemôžem znovu vážiť, pretože som s priateľom a on nemá váhu.
Jem príliš veľa nesprávnej veci pre svoju spotrebu kalórií. Pretože mám sedavé zamestnanie a vo svojom voľnom čase sa zrovna nerozmazávam slávou, pokiaľ ide o cvičenie, je nevyhnutné, aby ste pribrali: w2:
Veľa môjho oblečenia sa už nezmestí (NOHAVICE) a to samotné by malo byť dostatočným stimulom.
Predtým som sa rád pekne obliekal. Ale tiež nechcem stále kupovať väčšie nohavice. Riešenie nemôže byť.
Teraz je pre mňa relatívne málo kíl, ktoré chcem zhodiť. Na rozdiel od ostatných a ktorí už stihli veľa zanechať.
Tiež musím úprimne povedať, že som na vás všetkých veľmi hrdý a že je skvelé, ako ste to dokázali: urobte:
Najskôr sa najem do seba a potom sa cítim previnilo.
Zrejme stále nemôžem byť taký zlý, pretože to jednoducho nedokážem napraviť.
Môže mi niekto povedať, ako sa viac motivovať .
Som tiež veľmi netrpezlivý človek. Za predpokladu, že som dôslednejšia a po chvíli som sa postavila na váhu a v očiach mi nie je dosť alebo som si udržala svoju váhu (čo by bolo niečo), ktorá je totálne na ukazovateli a už sa mi nechce.
POMOC, kto mi môže pomôcť .
Rubinchen
Rubinchen
MonjaXXL
ani moja motivácia nie je taká veľká.
Keď zbadám, že šťavnatá pizza láka na moje myšlienky: Poď ma zjesť „Obliekam sa a veziem sa do mesta.
Choďte do C&A alebo do ktoréhokoľvek iného obchodného domu a pozrite sa na oblečenie, ktoré potrebujem, a vložte vedľa neho malú veľkosť.
A v šatniach, keď sa vidím v zrkadle
Ó bože strašné.
Pizza je zbohom: s5:
čierna mačka
Dakujem pekne za odpovede: b9:
Bolo toho naozaj veľa, čo sa pokúsim vyriešiť.
Pretože takto to nemôže pokračovať.: w2:
Rád by som sa vám obom, Monji a Rubensfrau, poďakoval za vaše tipy. A možno má jeden alebo druhý niekoľko návrhov, ako sa motivovať .
Tvarohový koláč
Takže ani poriadne nedržím diéty. Ale buď sa snažím každý deň chodiť po kolenách, alebo ak nemám dostatok času, urobím si 30 minút na domácom trenažéri. Som na tom skutočne pohodlne a niekedy môžem skutočne začať napájať. Podľa toho, ako sa cítim.
Čo sa týka jedla, vôbec som sa nezmenila. Alebo iba v jednom bode, ak si kúpim niečo sladké, tak podľa možnosti iba horkú čokoládu. Občas už mám svoje slabé miesta (alebo je v práci narodeninový tanier) a potom sa zje karamelka alebo niečo iné, čoho nemáte dosť.
Ale prestanem teraz, keď už nechutí, alebo keď som sýty a väčšinou dokážem odtlačiť tanier. Aj keď na ňom stále niečo je. Potom sa pýtam sám seba: musí to naozaj byť, stále to ochutnávaš? A väčšinou je odpoveď: NIE
Tiež mi nevadí, že musím jesť toľko a toľko jedál alebo potom a potom. Teraz jem iba keď som hladný. Niekedy nie preto, že by sa mi jednoducho nechcelo niečo robiť, a potom len vypijem niekoľko dúškov vody. Tiež pomáha: žmurknutie:
Výsledok: kilá pomaly, ale isto vypadávajú. Nejde to rýchlo (max. Kilogramov týždenne, ak sa to objaví), hlavná vec je stabilná.
Ak dôjde k relapsu (pokiaľ ide o kŕmenie alebo absenciu športovej činnosti), potom nie je zlé svedomie alebo nie dlho. Nerobí nič: stopa:
Neviem, či mám správne stravovanie so zmenou stravovania a všetkého z dlhodobého hľadiska. Momentálne na to nemám čas ani organizáciu.