Koľko kalórií je v pohári
Takmer žiadna dovolenka sa nezaobíde bez alkoholických nápojov. A dnes existuje taká rozmanitosť, že len behajú po očiach. Niekto má rád tradičný alkohol - vodku alebo šampanské a niekto vždy experimentuje a skúša nové druhy alkoholu. Málokto si však myslí, aké výživné sú tieto nápoje.
Čítal Dmitrij Kreminský
Foto: Boule, Shutterstock.com
A sú vysoko kalorické a čím vyššia je známka, tým viac z nich. Preto nestihnete vypiť pol litra, zjesť slanú uhorku a nepriberať, pokiaľ na stole nie je iné občerstvenie ako uhorka.
Alkohol - kráľ kalórií!
Väčšina kalórií je v likéroch (300 - 350 kcal na 100 g), o niečo menej vo vodke (250 kcal v 100 g). Pivo je jedným z „outsiderov“, čo sa týka obsahu kalórií. V priemere obsahuje okolo 34 kcal na 100 gramov nápoja. A s všeobecnou vierou, že sa pivo končí, nie je všetko také jednoduché. Nakoniec, pivo, podobne ako iný alkohol v malých dávkach, stimuluje chuť do jedla. A pod pivo sa perfektne zmestia rôzne orechy, hranolky, krekry alebo dokonca údené ryby, ktoré s týmito výrobkami sotva schudnú.
Energetické toniká a nápoje s nízkym obsahom alkoholu
Kalórie sa nachádzajú aj v energetických nápojoch, ktoré sú medzi mladými ľuďmi také bežné. Problém však nie je ani tak v kalóriách, ako v tom, čo pijeme. Energia doteraz neobsahovala alkohol, ale kofeín a guaranu. Teraz sú tu okrem 8–9% alkoholu aj chemikálie. A nie je jasné, ako tento „kokteil“ ovplyvňuje telo. Kalórie sa nachádzajú aj v nízkoalkoholických nápojoch a rovnako ako v energetických nápojoch ide o množstvo chemikálií. Preto pri jeho konzumácii musíte byť opatrní. Ak je to gin a tonikum, malo by sa nalievať borievkovou vodkou s prídavkom tonika s kakaovými bôbmi. Jedným slovom, všetko by malo byť prirodzené. Čo pijeme
Nízkoalkoholické nápoje obsahujú okrem všetkých druhov chemikálií aj oxid uhličitý, ktorý podporuje otravu tela a vedie k otrave. Energetická plechovka samozrejme nemôže nijako výrazne ublížiť, ak osoba nie je alergická na chemické zložky v nápoji. Kto však s istotou povie, čo tam je? Zrejme iba samotný výrobca. Preto sa lekárom odporúča, aby sa do týchto nápojov nezapájali.
Džúsová voda
Ak chcete zistiť, koľko kalórií obsahuje vaša obľúbená šťava, mali by ste sa bližšie pozrieť na obal. Koniec koncov, môže to byť rôzne podľa typu. Vzhľadom na to, že prírodnú šťavu nájdete iba v pohári čerstvo vylisovaného ovocia. Ak veríte tomu, čo hovorí na obale - sú to normálne džúsy, ale v skutočnosti to tak vždy nevyzerá. Okrem toho všetka ovocná šťava obsahuje cukor, a to je vysoko kalorický výrobok. Z tohto dôvodu je v priemere sto gramov nápoja 50 kcal.
Čo sa týka čaju alebo kávy, samozrejme, že majú tiež kalórie. A ich počet závisí od obsahu cukru, smotany alebo mlieka. Ale nie je potrebné ich opustiť, najmä ak nie je telo kontraindikované.
Pravda je v dlhoch
Aby sa nestali tukmi, lekári odporúčajú piť vysoko kvalitné prírodné víno. V malých dávkach to iba prospeje. V skutočnosti sa energetická hodnota vína „vínne“ sacharidy veľmi ľahko štiepi a spaľuje. Okrem toho má dobrý vínny nápoj s mierou pozitívny vplyv na prácu srdca a krvných ciev. Niet divu, že tento nápoj Francúzi denne konzumujú. To sa samozrejme týka iba vysoko kvalitných vín, nie lacných vín v prášku, ktoré, aj keď je nepravdepodobné, môžu spôsobiť značné poškodenie zdravia. Nemali by sa však zneužívať ani kvalitné vína, pretože ráno sa nemôžete len tak zobudiť s kocovinou ...
Koktaily
V alkoholických kokteiloch je veľa zákerných kalórií. Je zrejmé, že žiadnej jeho časti neublíži a ani to veľmi neovplyvní postavu. Stále však musíte zvážiť, aký alkohol do kokteilu pridať. A jeho obsah kalórií primárne závisí od objemu kokteilu, jeho plnív a obsahu alkoholu. Ale ak nemôžete odmietnuť kokteil, je lepšie odmietnuť občerstvenie. Všeobecne platí, že v tomto prípade môžu ľudia, ktorí majú strach z toho, že im bude lepšie, vypiť pohár perlivej vody s citrónom alebo limetkou. Obe chutia vynikajúco a neovplyvňujú postavu. Ak porovnáte obsah kalórií v potravinách a alkohole, obraz je veľmi zaujímavý. Ak sa teda bojíte kíl navyše, musíte sa rozhodnúť, pretože 100 g alkoholu, napríklad Sheridans, je zhruba to isté ako porcia koláča: tam aj tam je okolo 300 kilokalórií. Ale ak pijete 100 g vodky a zjete sendvič so šunkou, potom nekonzumujete nijakých 250 kcal kalórií, ale všetkých 400.
Pohár piva obsahuje zhruba toľko kalórií ako tri sladkosti. Pohár polosladkého vína zodpovedá priemernému obsahu zemiakov z hľadiska jeho energetickej hodnoty.
Upozorňujeme však, že pri slávnostnom stole sa môžete vyrovnať nielen s pohárom šampanského alebo pohárom vodky, ale zvyčajne s niekoľkými. Preto je dôležité, aby si tí, ktorí „držia diétu“, pamätali, že by nemali do fitnes hnať „sviatočné kalórie“.